【自己刮痧能刮哪些部位】自己刮痧刮哪里

自己刮痧能刮哪些部位？刮痧是现在很流行的一种养生的方式，现在有很多地方都可以刮痧，那自己在家可以刮痧吗？刮哪里比较好呢？下面就来具体看看吧。

自己刮痧能刮哪些部位：头部

头部主要刮百会穴和太阳穴。百会穴在头顶正中线与两耳尖连线的交点处。太阳穴在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。

由头正中间，向各个方向刮，以百会为中心，全头放松刮;或者头正中向前刮，头正中向后刮，头两侧太阳穴向后刮。有改善头部血液循环，疏通全身阳气之作用。可预防和治疗中风及中风后遗症、头痛、脱发、失眠、感冒等病证。

自己刮痧能刮哪些部位：颈部

颈部主要刮风池穴和肩井穴。肩部肌肉丰富，用力宜重些。风池穴在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处，头一低脑后的两个坑就是这个穴位;肩井穴在大椎与肩峰连线中点，肩部最高处。

方法：风池从上向下贴着皮肤刮，一直刮到肩井，然后沿着肩膀的方向，由里向外刮，有肉的地方三十下，没肉的地方就二十下。人体颈部有六条阳经通过，其中精髓直接通过督脉灌输于脑，颈部是必经之路，所以经常刮拭颈部，具有育阴潜阳，补益人体正气，防治疾病的作用。

自己刮痧能刮哪些部位：腹部

腹部主要刮中脘穴和天枢穴。中脘穴在上腹部，前正中线上，脐上4指宽。天枢穴在脐中旁开2指宽。

方法：腹部肌肉走形是由上向下，血管也是这样走，腹部的刮拭也应由上向下。能改善便秘的症状，同时对消化不良也有一定的缓解。

自己刮痧能刮哪些部位：四肢

刮拭四肢时，遇关节部位不可强力重刮。对下肢静脉曲张、水肿应从下向上刮拭。皮肤如有感染、破溃、痣瘤等，刮拭时应避开。如急性骨关节创伤、挫伤之处不宜刮痧，但在康复阶段做保健刮痧可提前康复。

循行路线：

1、刮拭上肢内侧部，由上向下刮，尺泽穴可重刮。

2、刮拭上肢外侧部，由上向下刮，在肘关节处可作停顿，或分段刮至外关穴。

3、刮拭下肢内侧，从上向下刮，经承扶穴至委中穴，由委中穴至跗阳穴，委中穴可重刮。

4、刮拭下肢外侧部，从上向下刮，从环跳穴至膝阳关穴，由阳陵泉穴至悬钟穴。

适应症：四肢刮痧可主治全身病症。如手少阴心经主治心脏疾病。足阳明胃经主治消化系统症症。四肢肘膝以下五输穴可主治全身疾病。

自己刮痧能刮哪些部位：脚底

脚底有很多穴位，我们主要可以刮涌泉穴。位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

方法是先从脚掌到脚后跟方向全脚底刮拭，刮热后再用刮痧板单角刮拭脚心中央的涌泉穴。有助于促进睡眠，缓解头痛。