产后可以吃什么食物
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对于产后所有的女性朋友们来讲,其实在饮食方面也是需要多加注意的,因为合理的饮食不但关乎到产妇本身的情况,还会直接影响到宝宝的营养健康的状况,尤其是对于通过母乳喂养的产妇来讲,那么产后可以吃什么食物呢?
产后可以吃什么食物
其实对于产后的女性朋友们来讲,是有非常多的食物可以吃的,具体的如下:
1、在产后的前几天的时间里面,产妇的胃肠的功能还没有恢复到正常的状态之下,进食的时候是不可以过于油腻的,一定要以清淡以及容易消化并且营养丰富的食物为宜。在生产之后的二十四个小时的时间里面,应该要进食流质或者是半流质的饮食,比如小米粥、大米粥、藕粉、鸡蛋汤、挂面、面片汤、馄饨或者是豆浆等。
2、在产后的五至七天的时间里面,应该要以米粥、软饭、烂面或者是蛋汤等为主食,但是千万不要吃过多油腻的食物,比如鸡或者是猪蹄等。在生产之后的七天以后胃纳正常,这个时候可以适当的进食鱼、肉、蛋、鸡等。但是不可过饱,宜一日多餐,每日餐次以五至六次为宜。
3、基本上恢复之后一定要多吃催乳的食物,比如猪蹄、母鸡、花生或者是黄豆等食物,汤类是可以更好的促进乳汁分泌不可缺少的食物,比如排骨汤、大枣木耳汤、枸杞鲫鱼汤或者是花生当归猪蹄汤等,产妇均可以适量的摄入,以更好的促进了乳汁的分泌,也有利于婴儿的喂养。
除了上述食物外,产妇还可以增加山楂、桂圆、鲤鱼等食物的摄入,以加速子宫恢复,促进产后恶露的排出。
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