月子里可以吃什么食物
本文已影响1.87W人
本文已影响1.87W人
对于刚生完孩子的女性朋友们来说,其身体往往较为虚弱,尤其在月子里,在饮食方面是需要特别注意的。在饮食上一定要注意。其实很多人都知道,女性在月子期间不可以吃硬的、凉的食物会影响身体恢复。那么月子里可以吃什么食物好呢?一起来看下面的介绍。
月子里可以吃什么食物?这是很多女人想了解的问题,对于刚生完孩子的女性朋友们来说,其身体往往较为虚弱,尤其在月子里,在饮食方面是需要特别注意的。在饮食上一定要注意。其实很多人都知道,女性在月子期间不可以吃硬的、凉的食物会影响身体恢复。那么月子里可以吃什么食物好呢?一起来看下面的介绍。
月子里可以吃什么食物
坐月子饮食搭配要合理,进补要适时适量,以免得不偿失。通常来说,做月子可以吃些水果、蔬菜、蛋类、奶类、鱼类、肉类等含有蛋白质、高热量、清淡、易消化的食物。这是由于生产后产妇的身体比较的虚弱,尤其对于母乳喂养的产妇来说,更需要多摄入一些清淡、易消化、含有高热量、高蛋白的食物,这样可以为产妇的身体恢复提供能量,同时还可以有效的促进乳汁的分泌。除此之外,女性在生产后也可以适当吃些温性的水果以及蔬菜,这样可以预防便秘。还需要适当的补充下钙剂。
需要大家注意的是,由于生产后女性的胃肠道还没有恢复正常,一定要注意在此时是不可以摄入过于油腻、过硬的食物,因为吃后容易导致腹泻、消化不良等。再就是,不宜食生、冷、硬的食物。若产后进食生冷或寒凉食物,会不利于气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和淤血的去除。而且还有一点也是非常关键的,不宜多吃味精。为了婴儿不出现缺锌症,新妈妈应忌吃过量味精。
月子里可以吃什么食物?综上所述,女性朋友们在月子里可以吃的食物有很多,但是最好遵循一定的原则,做到少量多餐,宜荤素搭配。在选择食物方面尽量地松软、可口,易消化、吸收。再就是,一定要注意主副食要变换搭配吃。提倡食物之间的同类交换,比如杂粮、细粮互换,不同种类肉食的互换。
坐月子的产妇可以吃哪些食物
清肺可以多吃什么食物
【月子里可以吃烧烤吗】月子里能吃烧烤吗
【五种可避孕的食物】吃什么食物可以避孕
【子宫内膜薄吃什么食物可以增厚】子宫内膜薄吃什么食物调理
【月子里可以吃山楂吗】坐月子可以吃山楂吗
吃鸡蛋后不可以吃什么食物?
高血压吃什么食物可以降压 轻度高血压吃什么食物可以降压
【坐月子可以吃花甲吗】月子里可以吃花甲吗
月子不能吃什么食物
产妇月子里可以吃什么水果
【坐月子可以吃鱼籽吗】月子里可以吃鱼籽吗
抗疲劳可以吃什么食物
【怀孕不能吃什么食物】怀孕不可以吃什么食物
这类食物月子里吃不得
月子哺乳期可以吃什么零食
孕期不可以吃什么食物
月子里的饮食不可缺少的食物
春天坐月子能吃水果吗 月子里可以吃什么水果
男人吃什么食物可以有效补精子?
【最适合坐月子吃的食物有哪些】什么食物适合坐月子吃 坐月子适合吃什么食物
【保胎不能吃什么食物】保胎不可以吃什么食物
【月子里可以吃李子吗 】坐月子可以吃李子吗 坐月子李子可以吃吗
实用:月子里宜吃的食物
【月子里可以吃李子吗 】坐月子可以吃李子吗
月子里可以吃什么零食
【坐月子可以吃炒菜吗】月子里可以吃炒菜吗
【月子里可以吃百合吗】坐月子可以吃百合吗
【无花果月子里可以吃吗】月子里可以吃无花果吗 月子里能吃无花果吗
【什么食物补钙】 多吃什么食物可以补钙 缺钙吃什么食物补充
缺了它,宝宝智力发育会落后于同龄人!家长们别大意了!
【脚丫子脱皮还很痒】
【宫寒敷热水袋有用吗】敷热水袋对宫寒有功效吗
全产业链保驾护航 飞鹤荣膺“最具市场竞争力”奖
宝宝积食会引发5种疾病,宝宝积食该怎么护理?
【孕妇苹果怎么吃最好】孕妇苹果怎么做好吃法 孕妇怎
【高密度脂蛋白胆固醇】高密度脂蛋白胆固醇偏低 高密
2020年七个月宝宝发育指标
准备要二宝的夫妻,一定要明确这6个重要问题(下)
都说孕妈孕期不能吃辣,真的?假的?
动物身上哪些肉孩子不能吃
为啥带孩子的主力军从奶奶变成了姥姥?主要原因有3,很现
妈妈第一次开车作文300字
森林防火四年级下册作文300字
亨氏奶粉:各国版本大盘点