月子下奶怎么做
本文已影响2.92W人
本文已影响2.92W人
自信是成功的基石。妈妈对自己能够胜任母乳喂养工作的自信心将是母乳喂养成功的基本保证。不论女性乳房的形状、大小如何,都能制造出足够的奶水,从而带给宝宝丰富的营养。
注意“食”效
新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯(不要分娩后马上喝,否则容易胃涨,感觉肠胃好了才开始),多吃新鲜蔬菜水果。
两边的乳房都要喂
如果一次只喂一边,乳房受的刺激减少,自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。
多多吮吸
妈妈的奶水越少,越要增加宝宝吮吸的次数;由于宝宝吮吸的力量较大,正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多,奶水分泌得就越多。
妈妈要多与宝宝的肌肤接触,孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房,这有利于乳汁的再产生。
保持好心情
母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以,妈妈在任何情况下都要不急不躁,以平和、愉快的心态面对生活中的一切。
补充水分
哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴,这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分,或是多喝豆浆、杏仁粉茶(此方为国际母乳会推荐)、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可,这样乳汁的供给才会既充足又富营养。
充分休息,不能太累
夜里因为要起身喂奶好几次,晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息,白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝,自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。每天争取能有10小时的睡眠,睡时要采取侧卧位,利于子宫复原。带孩子是很辛苦的,如果你需要人帮忙,千万要向亲戚朋友开口(主要是父母和公婆)。
【鸽子汤下奶的做法】下奶鸽子汤的做法 鸽子汤下奶怎样炖
【下奶猪蹄汤的做法】下奶猪蹄汤怎么做 怎么做下奶猪蹄汤
【羊肉怎么吃下奶】羊肉下奶怎么做 羊肉怎么做下奶
【鲤鱼怎么做下奶】鲤鱼下奶的做法大全
【丝瓜怎么做下奶】丝瓜下奶的做法 丝瓜下奶的做法大全
鸽子汤下奶吗 鸽子汤怎么做下奶
【通草怎么吃下奶快】通草怎么吃下奶效果好 通草下奶的做法
【下奶的海带汤怎么做】海带下奶汤做法 海带汤下奶做法大全
【黑芝麻怎么做最下奶】黑芝麻怎么吃下奶 黑芝麻下奶的做法
【产妇下奶鱼汤怎么做】下奶鱼汤怎么做
【黄花菜下奶做法】黄花菜怎么做下奶 下奶黄花菜的做法大全
坐月子木瓜怎么做下奶
【花胶怎么做下奶】鱼胶怎么吃下奶
产妇月子餐吃什么下奶 下奶汤谱推荐
【鲈鱼怎么做下奶】鲈鱼下奶的做法 鲈鱼下奶的做法大全
【鲈鱼怎么做下奶】鲈鱼下奶的做法
【产妇下奶鱼汤怎么做】下奶鱼汤怎么做 产妇下奶鱼汤的做法
【丝瓜怎么做下奶】丝瓜下奶的做法
【月子里木瓜怎么吃下奶】木瓜怎么做给产妇吃
【醪糟下奶的做法】醪糟怎么做下奶