【莲藕怎么做下奶】莲藕怎么吃下奶 莲藕下奶的做法大全
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莲藕不仅口感鲜香,营养也极为丰富,具有清热凉血、益血生胶肌、通乳下奶等多种功效,很适合用于产后下奶。不过藕性偏凉,产后妈妈们不宜过早食用,请在产后1~2周再食用。那么莲藕怎么做下奶呢?接下来,我们就一起来看看莲藕怎么吃下奶吧!
莲藕怎么做下奶:莲藕黄豆排骨汤
材料:肋排500g、莲藕250g、黄豆100g、姜片适量。
做法:
1、黄豆提前泡发。
2、莲藕洗净切大块。
3、排骨沸水汆烫捞出冲净。
4、锅中加水,放入所有材料大火煮滚,转小火炖煮约一小时。
莲藕怎么做下奶:莲藕花生猪蹄汤
材料:猪蹄750g、莲藕100g、花生100g、盐适量。
做法:
1、花生100克,冷水浸泡4个小时。
2、猪蹄切小件,放入沸水焯10分钟起锅。
3、莲藕去皮切小块,所有食材处理好后放入汤锅。
4、一次性加入足量的清水。
5、大火煮沸后,转小火煮2个小时。汤煮好后加入适量盐调味即可食用。
莲藕怎么做下奶:莲藕瘦肉汤
材料:藕500克、猪肉(瘦)300克、食盐10克、芹菜20克、葱15克、水适量。
做法:
1、莲藕洗净去皮,猪瘦肉洗净切小块。
2、将莲藕瘦肉放入锅中,加入葱和水,开始煮,20分钟就煮好了。
3、开盖后加入食盐和芹菜。
莲藕怎么做下奶:莲藕鸡汤
材料:鸡2100g、莲藕300g、鸡腿菇250g、盐适量、料酒适量、香葱适量、老姜适量、香菜适量。
做法:
1、市场上买了活鸡一只,并且处理一下。自己回家再进一步处理干净。内脏全部挖出。洗净。
2、莲藕去皮,切块。洗净。
3、全部放入电压力锅内。
4、加入盐、料酒、老姜、香葱、水。
5、电压力锅,插上电源,烧开。30分钟后。压力自然退却。调味鲜美的鸡汤好了。
莲藕怎么做下奶:红豆莲藕粥
材料:粳米100g、莲藕80g、莲子40g、红豆40g、白糖适量。
做法:
1、准备好所有的食材。
2、莲子、红豆、粳米分别用清水浸泡20分钟。
3、莲藕去皮切小丁清水浸泡。
4、所有的食材放入电压压锅内胆。
5、加入适量的热水。
6、加盖选择营养饭-煮粥。
7、滴声提示后开盖加入白糖。
8、搅拌均匀即可食用。
莲藕怎么做下奶:莲藕鲫鱼汤
材料:莲藕600g、鲫鱼400g、清水1500ml、食盐适量、生姜适量、水芹菜适量。
做法:
1、准备食材。
2、莲藕洗净,去皮,切块。
3、鲫鱼择洗干净,放入油锅中煎至双面金黄,熄火,铲起。
4、放入煮锅中。
5、盖锅盖,大火烧开,煮10分钟。
6、揭盖,熄火。
7、整锅倒入电炖锅内胆中。
8、放入莲藕。
9、盖锅盖,通电,选择【快炖】功能键。
10、时间到。
11、揭盖,放入适量的食盐调味,拌匀,即可断电,盛出享用。
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