三伏天喝什么粥最好
本文已影响1.52W人
本文已影响1.52W人
1、食材:
薏米100克,赤小豆50克。
2、做法:
准备好材料,先用温水泡1个小时。泡好后,清洗干净,放进煮锅里,加入材料5倍的水,煮40分钟就可以了。
3、功效:
薏米与红豆是最好的搭配方式,红豆可益气补血,利水消肿;薏仁可健脾利水,清热排脓。用薏米与红豆煮出来的粥不仅可以去湿,而且还有美容减肥的功效。
红豆黑米祛湿粥1、食材:
红枣、红豆、花生、黑米、红糖。
2、做法:
把提前浸泡好的红枣、红豆、花生、黑米,放入砂锅加水熬煮1个小时后加入红糖调味即可。
3、功效:
红小豆含有丰富的B族维生素和铁质,还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分,具有清热利尿、祛湿排毒作用。
薏米绿豆粥1、食材:
薏米50克,绿豆20克,薄荷5克,白糖适量。
2、做法:
薄荷轻煎取汁,再煮薏米、绿豆,粥成后加入薄荷汁再煮两沸,加白糖即可食用。
3、功效:
清热利湿,疏肝利胆。绿豆粥最明显的功效就是,可消暑解毒,清热除烦。夏天暑热难耐,或容易上火的人,可常喝绿豆粥。绿豆含有丰富营养元素,有增进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝脏的作用。
1、食材:
荷叶3克、米50克。
2、做法:
白米洗净后放入药材,加适量水以大火煮开转小火煮约30分钟至软烂。
3、功效:
荷叶清热、消暑、利水,有辅助降血压、降血脂的食疗功效。中伏时天气闷热,胖人更容易上火,荷叶粥有清热祛暑的作用。伏天里喝碗利水祛湿的荷叶粥,是胖人健康度夏的不错选择。
苦瓜薏米粥
1、食材:
苦瓜15克、薏米60克、盐适量。
2、做法:
薏米洗净泡几个小时。苦瓜清理干净切块。把苦瓜和薏米一起放高压锅煲45分钟,出锅吃时放少许盐调味即可。
3、功效:
苦瓜和薏米有清热祛湿的作用,夏季可以多吃,另外对于皮肤疔疮疖肿、长痱子等有一定的预防作用。
绿豆百合米仁粥1、食材:
绿豆30克,鲜百合30克,米仁50克,粳米100克,冰糖80克。
2、做法:
将米仁、绿豆、粳米漂洗,浸泡20分钟;百合洗净切小;在开水锅中放入绿豆和米仁,烧开数分钟后改用小火煮至开花;加入粳米和百合,煮成粥后放人冰糖即成。
3、功效:
绿豆百合米仁粥,是夏令健脾通便祛湿的典型食疗粥方。
夏天喝什么粥最解暑 三伏天喝什么粥最好
三伏天喝热茶还是喝冷茶好 三伏天喝茶有什么好处
【三伏天用什么泡脚好】三伏天什么泡脚最好
三伏茶是啥茶 三伏天喝什么茶好
【三伏天为什么要贴三伏贴】三伏天贴三伏贴的作用
【三伏天养生吃什么】三伏天吃什么养生 三伏天吃什么最好
【三伏天吃什么最养生】三伏天养生吃什么 三伏天吃什么好
【三伏天用什么泡脚好】三伏天什么泡脚最好 三伏天用什么泡脚
【三伏天】三伏天宝宝吃什么好 三伏天宝宝注意事项
【三伏贴什么时候贴最好】 三伏贴哪天贴 三伏贴什么时候开始贴
【三伏天可以喝药酒吗】三伏天能喝药酒吗 三伏天喝药酒好吗
【三伏天可以用热水泡脚吗】三伏天泡脚好吗 三伏天泡脚有什么好处
三伏天红茶怎么喝最好
【三伏天吃什么水果最好】三伏天适合吃什么水果
【秋季宝宝喝什么粥】宝宝秋天喝什么粥最好 小孩秋季喝什么粥好
【三伏天可以泡澡吗】三伏天为什么要泡澡 三伏天泡澡的好处
【宝宝暑伏天喝什么汤好】三伏天孩子做什么汤水
年三伏天宝宝早餐吃什么粥好
三伏天养生:三伏天吃什么好
【三伏天怎么治风湿】三伏天如何祛湿 三伏天吃什么祛湿好