【三伏天可以天天汗蒸吗】三伏天汗蒸好不好 三伏天汗蒸有什么好处
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三伏天可以天天汗蒸吗?三伏天天气热,大多人喜欢吃冷饮和待在空调房里,可能会导致体内湿气过盛,汗蒸可以改善人体微循环,排出湿气,那三伏天可以天天汗蒸吗,三伏天汗蒸好不好呢。
三伏天可以天天汗蒸吗?
三伏天是可以汗蒸的,但一般来说,汗蒸不允许天天蒸,一周蒸一次为宜。
从西医角度来说,出汗过多容易引起体内液体的代谢紊乱,从而引起身体的不适。从中医角度来说,汗为体内津液,津血是同源的,发汗过多极其容易导致人体伤津耗液,引起体内津液不足的各种症状,比如阴虚,燥症等。
所以,并不建议经常汗蒸,更不允许天天汗蒸了。
三伏天可以汗蒸的原理
三伏天热而多雨,湿气较重。湿邪过盛可致病,湿气太重致人生病后,病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、关节屈伸不利、胸中郁闷、食欲不振、舌苔厚腻等症状。此外,很多人喜欢在夏天吃冷饮,如果过多食用,可能损伤人体阳气,导致体内湿气过盛。通过汗蒸养生,可以达到在炎热夏天祛除体内湿气、健康身体的目的。
三伏天汗蒸有什么好处
1、排毒
三伏天汗蒸可以改善人体的血液循环,清除血液里积累的毒素,加强身体的新陈代谢,加速酸性有害物质的分解和排泄,使人体体液恢复到弱碱性的健康状态。
2、祛湿
三伏天高温湿热,人体湿气聚集易导致湿邪过重引发疾病。通过汗蒸可改善人体微循环,增强腑脏器官的生理功能,加速身体湿气的排出。
3、深层排汗
三伏天气温较高,人体主要通过小汗腺排汗,主要起到调节体温的作用,但并不能达到深层排汗。汗蒸房具有4-14微米的远红外线,可深入人体内部升温,可达到深层排汗的效果。
4、祛热
三伏天气候炎热,人体主要依靠汗腺排汗调节体温。汗蒸房的远红外线,可深入人体内部升温,达到深层排汗的效果。同时祛除身体热气。
5、消除疲劳
三伏天日长,人体运动量加大。汗蒸房的远红外线可以深入人体内部,作用于骨骼附近的韧带和肌肉组织,加强乳酸代谢,缓解肌肉酸痛,使身体放松,神经舒缓,消除疲劳。
6、调节阴阳
中医有句话叫做:“春夏养阳,秋冬养阴,阴阳平衡,健康一生”。三伏天人们长时间生活在有空调的房间里,比如卧室、汽车、商场、银行、办公室等等。天长日久,必然破坏人体阴阳平衡。通过汗蒸可有效平衡人体阴阳。
7、美容养颜
三伏天日照强烈,皮肤受紫外线影响容易积累黑色素、长斑、老化。通过汗蒸可以改善皮肤肤质,增强皮肤弹性,起到美容养颜、延缓衰老的作用。
三伏天汗蒸注意事项
1、挑选时间
不要在空腹或在刚吃饱饭的时间,最好是在吃饱饭半小时以后。一般营业时间是在下午或晚上时间,自己掌握好时间,如果喜欢安静的,可以选择在下午4,5点左右去会人比较少一点。
2、挑选汗蒸馆
汗蒸馆很多时候会在比较偏僻的地方,可以先找在家附近的汗蒸馆。因为汗蒸完以后,不宜吹风,所以最好是选择离家近的,汗蒸完以后就可以直接回家休息了。
3、注意汗蒸程序
注意要先冲凉,把全身洗干净。头发注意不要弄湿了。特别要注意先把脚洗干净。如果头发湿了,最好是先吹一下。在汗蒸前,要先喝纳米水或弱碱水三大杯。然后在房里先走15分钟,如果有身体背部或腿部的,可以在汗蒸床上躺10分钟,以扩大受热面积。
4、掌握汗蒸的时间
汗蒸因人而宜,一般是30分钟就可以。汗蒸完以后,要在常温的时候进行醒汗。醒汗以后,在4小时内不要再冲凉了。
要达到最佳的汗蒸效果,汗蒸后体验者要及时喝水,汗蒸后6个小时内不适合淋浴,2小时内不能吸烟且不宜食用过凉的食物,否则会降低汗蒸的保健效果,建议一周做1—2次汗蒸。做汗蒸也要因人而异,除了高血压、孕妇等人群不能做汗蒸之外,体质较弱的人也尽量少去做汗蒸。
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