升糖指数食物对照表
本文已影响4.77K人
本文已影响4.77K人
升糖指数简称GI,由于食物本身的特性造成GI值的不同,同一种食物烹调方式不同,GI值也会随之改变,下面一起来了解一下升糖指数食物对照表。
升糖指数食物对照表
GI值是以食用纯葡萄糖 (pure glucose) 100公克后2小时内的血糖增加值为基准 (GI值=100),其他食物则以食用后 2小时内血糖增加值与食用纯葡萄糖的血糖增加值作比较得到的升糖指数。
升糖指数越高的食物,食用后越容易使血糖升高,促使胰岛素分泌增加,目前已经公布了五百六十五种常见食物的升糖指数,一般含糖分较高或是消化吸收快的食物,如精制米、面粉制品,水果中的西瓜、芒果、凤梨、香蕉、荔枝、龙眼等升糖指数较高,而含纤维质较多的食物,如糙米、燕麦或全麦食品,以及蕃茄、葡萄柚、芭乐,及大部分的蔬菜,升糖指数较低。
孕39周各项数据对照表
【糖尿病饮食指南食谱表】糖尿病一周三餐食谱表 糖尿病一周食谱表图
【糖尿病饮食指南食谱表】糖尿病一周三餐食谱表
【乙肝五项对照表】乙肝五项对照表参考值 乙肝五项对照表怎么看 乙肝五项对照表图片
胎儿发育指数对照表
宝宝语言发育指标对照表
这六类食物升糖指数低
胎儿发育标准对照表图B超标准数据表
【孕周和羊水范围是多少】孕周与羊水指数对照表 羊水深度标准与孕周
升糖指数低的主食有哪些 低GI主食有哪些
【降血糖食物】降血糖食物有哪些 什么食物降血糖效果最好
血糖与年龄对照表
六个月宝宝发育指标对照表
升糖指数低的水果有哪些
控制血糖怎么吃水果 水果越甜升糖指数越高吗
土豆升糖指数高吗 吃了长胖吗
卵泡天数与大小对照表
低升糖食物竟越吃越胖? 食用前先掌握6重点
糯米gi值是多少 糯米升糖指数高吗
0 3岁宝宝发育指标对照表
【幼儿园饮水安全教案】托班安全教案正确饮水 幼儿园
【人流后能吃灵芝吗】人流后可以吃灵芝吗
产后饮食要注意
果冻领衔超市7大危害儿童食品
【年3月出生的马宝宝怎么起名字】3月出生的马宝宝怎么
【孕妇能喝荞麦茶吗】孕妇可以喝荞麦茶吗
【小孩入园困难的原因】幼儿入园困难的原因,宝宝入园
【婴儿车怎么打开】婴儿推车怎么打开 宝宝推车怎么打
【正月怀孕好吗】正月适合怀孕吗
鱼肝油的是是非非,宝宝到底要选择AD还是D3制剂鱼肝油?
古代中国人是怎么看天的故事
新生儿呛奶要怎么抱
【孕妇睡觉起来头晕怎么回事】孕妇睡觉起来头晕的原因
孕晚期检查项目有哪些 这些检查项目要重视
奶少不够吃,怕排空乳房,但也想追奶,怎么办