糙米哪些人不能吃 这几类人群需慎食
本文已影响2.11K人
本文已影响2.11K人
糙米属于高纤食物,会增加肠胃消化的负担,因此患有消化道溃疡、肠激躁症或肠阻塞等消化道疾病的民众,应减少摄取,以免造成腹泻、胀气或消化不良。
贫血缺钙者糙米外皮含有植酸或有机化学物质,会与矿物质结合而沈淀,影响人体吸收铁、钙、镁等。故贫血缺钙不宜。但可在洗米后以摄氏40-60度温水浸泡至少30分鐘,就可将大部分的植酸分解,以避免影响吸收。
肾功能不全者肾病患者饮食需限制磷的摄取量,但糙米中的磷含量比白米高,容易影响肾臟代谢,加重肾脏病症。
咀嚼功能不佳者糙米饭的口感比白米硬,不利于老人咀嚼,且若平时水喝太少,还会有便秘的情况发生,建议烹煮操米饭时可多加一点水,煮成口感较柔软的糙米饭或糙米粥,以利进食。
【香椿什么人不能吃】香椿哪些人不能吃 香椿禁忌人群
不孕不育更偏爱这几类人群,有你吗?
哪些人群吃月饼需谨慎?
牛油果哪些人群不能吃
哪些人群不适宜吃鱼胶 鱼胶的禁忌人群
糯米什么人不能吃 5类人要慎食糯米
哪些人群不能吃魔芋
【鹿茸什么人不能吃】哪些人不能吃鹿茸 鹿茸禁忌人群
子宫脱垂不能吃哪些东西 三类食物应慎吃
【什么人不能吃芡实】哪些人不能吃芡实 芡实不适宜人群
大肠癌的高发人群 这6类人群要小心了
【什么人不能吃羊肉】哪些人不能吃羊肉 羊肉不适宜人群
哪些人适合喝骆驼奶粉 这六类人群最适合
感冒发烧人群不宜吃的这6类食物
哪几类人群比较不容易怀孕?
腮腺炎疫苗的适宜人群 这6类人群禁忌接种
哪些人群不适合做深蹲锻炼,这6类人做深蹲简直是玩命!
哪几类人群不适宜喝酸奶
【螃蟹哪些人不宜吃】螃蟹什么人不能吃 螃蟹禁忌人群
需要做孕前检查的几类人群