【如何让母乳更有营养】怎么让母乳更有营养 怎么使母乳有营养
本文已影响3.05K人
本文已影响3.05K人
母乳是宝宝最天然最有营养的粮食,然而妈妈们都千方百计的想让自己的母乳更有营养,以让宝宝更健康成长。那如何能让母乳更有营养呢?下面一起来了解一下吧。
如何让母乳更有营养?
1.哺乳期的饮食应增加各种营养素的供给量,尤其是优质蛋白质、钙、锌、铁、碘和B族维生素,并要注意各营养素之间的合适比例, 如蛋白质、脂肪、碳水化合物的供热比应分别为13%~15%、27%、58%~60%。
2.平日偏食,尤其是素食妈妈,如果营养素不够全面,会对宝宝的营养造成负面影响。
3.母乳中的水溶性纤维素,如维生素B1、维生素B2、维生素C等,可因乳母膳食中含量的变化而改变;脂溶性维生素A也是如此。所以乳母膳食中要注意合理补充。
4.近期对中国妈妈乳汁调查显示,除钙含量低,脂肪、锌和D H A含量偏少,应适量增加食用油、坚果、黄油、动物脂肪、海鱼等,促进宝宝脑发育及视网膜的形成,提高免疫力。
5.母乳中钠、氯含量明显偏高,这与产妇摄入食盐过多有关,不利于新生儿的肾脏发育, 应避免摄入过多的食盐。
6.注意钙和维生素D的摄入。如果乳母缺钙, 为保证乳汁中钙含量的恒定,就要动用乳母本身的骨钙,会造成乳母骨软化、骨质疏松、腰腿疼痛等。
漾奶和吐奶有什么不同 母乳喂养 亲亲宝贝网 营养饮食 母乳喂养
【母乳妈妈补充什么营养最好】母乳妈妈需要补充什么 妈妈吃什么母乳有营养
怎样让宝宝吃到更好的母乳 母乳喂养 亲亲宝贝网 母乳喂养 婴儿喂养 宝宝健康
怎样让母乳更有营养
婴幼儿断奶后的营养补给 母乳喂养 亲亲宝贝网 营养失调 蛋白质 母乳喂养
【老母鸡怎么炖最有营养】老母鸡怎么煲汤有营养 老母鸡怎么炖好吃有营养价值
10种情况不宜母乳喂养 母乳喂养 亲亲宝贝网 营养饮食 母乳喂养
母乳喂养常见问题汇编一 母乳喂养 亲亲宝贝网 营养饮食 母乳喂养
怎样让乳汁更有营养?哺乳期妈妈这么吃最好!
母乳能用冰箱保存吗? 母乳喂养 亲亲宝贝网 营养饮食 母乳喂养
哺乳期妈妈如何正确选择内衣 母乳喂养 亲亲宝贝网 营养饮食 母乳喂养
母乳喂养率低呼吁延长产假 母乳喂养 亲亲宝贝网 营养饮食 母乳喂养
母乳喂养的BB更抗压 母乳喂养 亲亲宝贝网 营养饮食 母乳 抗压
母乳喂养婴儿智商高 母乳喂养 亲亲宝贝网 营养饮食 母乳喂养
母乳喂养多久最好 母乳的营养成分
母乳哪种颜色更有营养?
新妈哺乳如何才能少走弯路 母乳喂养 亲亲宝贝网 营养饮食 母乳喂养
【母乳有哪些营养成分】母乳的营养成有哪些
有效的催乳食谱 母乳喂养 亲亲宝贝网 营养饮食 母乳喂养
母乳喂养易陷四大误区 母乳喂养 亲亲宝贝网 母乳喂养 营养品 幼儿健康