有利于宝宝补钙的九大饮食
本文已影响2.72W人
本文已影响2.72W人
所有种类的奶酪都富含钙质,选择那些含2%脂肪或低脂肪的种类以减少全脂肪和饱和脂肪的摄入。
1、松软干酪。
可以单独吃也可以混在孩子最喜欢的水果中一起吃。
2、含钙橙汁。
8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。
3、巧克力和草莓牛奶。
如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶,你可以给他添加了其它味道的牛奶,虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里,但是它们钙的含量是相同的。
4、酸奶。
有很多味道和种类可供选择,有盛在杯子里的酸奶,也有包装在软管里可以吸吮的酸奶;这里面总有一种是你的孩子会喜欢的。
5、奶酪。
所有种类的奶酪都富含钙质,选择那些含2%脂肪或低脂肪的种类以减少全脂肪和饱和脂肪的摄入。
6、豆奶。
不论你所选择的是纯豆奶,还是香草味、巧克力味、还是草莓味的豆奶,要先确认是不是加钙的产品。现在市面上出售的豆奶一般都加钙,其钙的含量同普通牛奶的钙质含量相同。
7、椰菜和深绿色有叶蔬菜。
试一下不同的绿叶菜,如羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。
8、糊状食品。
孩子们喜欢帮你把东西放进搅拌机里,先将牛奶和酸奶放进去,然后让孩子自己选择一种喜欢的水果加进去。
9、豆类食品。
不仅仅是青豆,所有的豆类食品我们都应该多吃,如菜豆、花豆、云豆以及鹰嘴豆。它们大多数都含有数量可观的钙质。
补钙有利于长高吗
宝宝饮食:喝豆浆的九大禁忌
【5岁宝宝补钙食谱大全】五岁宝宝补钙食谱大全
有利于宝宝长高的食物
宝宝长得快,补钙从饮食开始!
九个月宝宝缺钙怎么补钙
【一岁宝宝补钙食谱大全】1岁宝宝补钙食谱大全
孕前有利于补肾的食物
宝宝的九大禁忌饮食习惯
宝宝补钙的食物有哪些
宝宝补钙要补到几岁 宝宝补钙的食谱
春季宝宝的补钙食谱精选 补钙 食谱 宝宝补钙
【3岁宝宝补钙食谱大全】三岁宝宝补钙食谱大全
宝宝补钙的食物有哪些 宝宝补钙可以吃那些食物
宝宝补钙辅食食谱大全
孕前健康饮食有利于孕育健康宝宝
12饮食方法帮宝宝巧补钙
美味饮食给宝宝轻松补钙
【6个月宝宝补钙食谱大全】六个月宝宝补钙食谱大全
九个月宝宝补钙吃什么钙好
有利于胎儿发育的饮食大盘点
美味饮食 给宝宝轻松补钙
【7个月宝宝补钙食谱大全】七个月宝宝补钙食谱大全
DHA有利于大脑发育?要不要给宝宝补?
补钙十大饮食误区
【8个月宝宝补钙食谱大全】八个月宝宝补钙食谱大全
宝宝饮食补钙吃什么比较好
宝宝饮食均衡不需额外补钙
均衡饮食有利于预防大肠癌
【十个月宝宝补钙食谱大全】10个月宝宝补钙食谱大全