【九个月宝宝吃什么食物补钙】宝宝吃什么食物补钙 宝宝吃什么补钙
本文已影响5.51K人
本文已影响5.51K人
宝宝如果缺钙,容易让其身体发育减缓,严重的会引起佝偻病,因此要及时给宝宝补钙,那么,九个月宝宝吃什么食物补钙呢?妈妈们可看下本文!宝宝缺钙的表现1、头周围有一圈枕秃,这一部分头发长的很慢,枕秃越明显说明缺钙越严重。2、晚上经常闹觉,啼哭不止,睡觉不安稳。3、经常出汗婴儿各阶段的钙摄入量0-6个月:300毫克/日6-12个月:400毫克/日01-03岁:600毫克/日4-10岁:800毫克/日九个月宝宝吃什么食物补钙1、牛奶牛奶营养丰富,是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。故牛奶被称为最“接近完美的食品”,最理想的天然食品。2、酸奶酸奶还是钙的良好来源,饮用一杯150克的酸奶,可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。3、奶酪奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为:250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。4、橙汁橙子被称为“疗疾佳果”,含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等,8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。5、干酪干酪是一种由牛奶经发酵制成的,营养价值很高的食品。干酪中的盐类含有大量的钙和磷,这些都是形成骨骼和牙齿的主要成分。6、豆类食品豆类的营养价值非常高,大多豆类都含有数量可观的钙质。但妈妈请紧记,一岁以后的幼儿才能喝豆浆,防止一次喝得过多,以免蛋白质过敏。7、绿叶蔬菜宝宝应该多吃不同的绿叶菜,如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。8、海带海带是一种营养价值很高的蔬菜,不但富含钙元素与碘元素,有助于甲状腺素合成。此外海带还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸。9、虾皮虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质,尤其是钙含量极为丰富,有“钙库”之称,是缺钙者补钙较佳途径,多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。宝宝补钙的来源1、食补。在宝宝补钙方法中,食补是最好的,主要是不像药物有副作用。如果宝宝缺钙不是很严重,可以在平常的饮食中注意添加虾皮、豆类、鱼类等食物。少吃蔬菜等影响钙吸收的食物。2、吃补钙剂。有时宝宝光靠吃饭补钙往往跟不上,宝宝缺钙比较严重了,就需要适当的给宝宝服用钙剂。在服用钙剂时,要注意不同的钙剂吸收量不同,钙含量也不同。有资料显示,碳酸钙含钙量约为40%、醋酸钙29%、柠檬酸钙21%、磷酸氢钙15%、乳酸钙13%、葡萄糖酸钙9%。专家指出,应该选择含钙量高、价格相对低的产品。 乳酸钙虽然含钙量不很高,但是吸收效果好,是给宝宝补钙不错的选择。3、补钙不要与吃饭混在一起。混在一起吃,会影响钙的吸收,特别是草酸摄入过多,会大大影响钙的吸收。比如洋葱、苋菜等。4、补钙的同时还要补充鱼肝油。鱼肝油富含维生素D,能促进宝宝对钙的消化吸收,也是很重要的。鱼肝油每天吃1--2个即可。5、除了以上的食补和钙补,还有比较实用的方法是让宝宝多晒晒太阳,能很好的补充维生素D,这样能保证宝宝在吃饭时摄入的钙质能很好的吸收。宝宝晒太阳不要隔着玻璃,那样没有多大效果,还有根据气温的变换选择合适的时间。宝宝如果缺钙,容易让其身体发育减缓,严重的会引起佝偻病,因此要及时给宝宝补钙,那么,九个月宝宝吃什么食物补钙呢?妈妈们可看下本文!
【宝宝吃什么容易补钙】小儿最佳补钙食物有哪些
6个月宝宝补钙量 6个月宝宝补钙吃什么好 6个月宝宝补钙辅食
宝宝缺钙吃什么食物补充最快 宝宝缺钙怎么补钙
【什么食物补钙】 多吃什么食物可以补钙 缺钙吃什么食物补充
【1岁2个月宝宝补钙吃什么食物好】1岁2个月宝宝补钙吃什么食物好
【十个月的宝宝吃什么补钙产品】10个月婴儿吃什么钙片好 宝宝十个月吃什么补钙产品
【1岁2个月宝宝补钙吃什么食物好】1岁2个月宝宝补钙吃什么食物好 宝宝1岁2个月补钙吃什么好
一岁多宝宝补钙吃什么好 三种食物多吃补钙
三个月宝宝补钙吃什么好?宝宝补钙的最佳方法
【2岁宝宝吃什么补钙】两岁小孩补钙吃什么好 宝宝两岁补钙食谱大全
【十个月的宝宝吃什么补钙产品】10个月婴儿吃什么钙片好
九个月宝宝吃什么补钙食物
【孕妇补钙的食物有哪些食物好】孕妇吃什么食物补钙效果最好 孕妇补钙吃什么食物最好的选择
【产后缺钙吃什么补钙好】产妇补钙吃什么食物好 哺乳期产妇缺钙吃什么补钙
宝宝补钙吃什么好 4种食物补钙效果好
【补钙的食物有哪些】吃什么食物能补钙 有哪些补钙的食物
宝宝夏天吃什么补钙?三款宝宝夏季补钙食谱
宝宝补钙吃什么食物最好
【两个月婴儿如何补钙】宝宝两个月怎么补钙 2个月孩子补钙的方法是什么
宝宝七个月吃什么补钙 七个月宝宝补钙食谱
11个月宝宝怎么补钙 11个月宝宝补钙吃什么 11个月宝宝补钙食谱
宝宝补钙吃什么好?5款缺钙宝宝的食疗方案
【宝宝长牙吃什么补钙】婴儿长牙怎么补钙 小孩长牙吃什么补钙最好
宝宝补钙可以吃什么食物 这九种食物不可错过
【产后缺钙吃什么补钙好】产妇补钙吃什么食物好
三岁宝宝补钙吃什么食物
【几个月宝宝开始补钙】宝宝多大开始补钙 宝宝什么时候开始补钙
10个月宝宝补钙哪个牌子好 10个月宝宝补钙吃什么好 10个月宝宝补钙食谱
9个月宝宝补钙吃什么 9个月宝宝补钙食谱
宝宝补钙补铁吃什么好?自制一款宝宝爱喝且补钙铁锌的饮品