秋季80后准妈妈易患产前抑郁

准妈妈排除抑郁的最好做法，就是要将自己的情绪说出来。只有把自己的这种情绪向丈夫、家人倾诉，他们才能给予你想要的安慰。

眼下正是准妈妈预产期集中的日子。但越接近预产期，不少年轻准妈妈的心理却发生了微妙的变化。现年27岁的付小姐是家里的独生女，自从怀孕之后，家里的4位老人几乎不间断地来家里照顾自己，可算是无微不至。不过在她看来，丈夫自从自己怀孕之后，平日里似乎少了一份温存，亲昵的举动也仅限于与尚未出世的宝宝“互动”。

原本就没什么安全感的付小姐对此很担忧，“是不是丈夫出轨了？”带着这样的怀疑，从不去翻看丈夫手机的她第一次偷偷摸摸地查看了丈夫的通话记录与信息。丈夫发现了付小姐反常的举动。虽然没有明说，但付小姐从丈夫的眼神中看出了不满。但她也觉得自己很委屈，又不好在老人面前发作，一来二去她的情绪变得很低落。

25岁的胡小姐来到心理咨询中心时，抑郁的情绪已经表现的非常强烈。胡小姐产前抑郁的原因与付小姐类似，突然间觉得自己不受重视，失去安全感，以及对身边人的信任。甚至很多时候，胡小姐都不愿意去吃饭。秋天是触景伤情的季节，萧瑟的环境很容易让准妈妈们有卑微感出现，从而引发情绪上的起伏。

孕期抑郁会致宝宝“兔唇”

当准妈妈心理不适时，体内的小宝宝也会受到影响。因为母子紧密相连，宝宝的个性更会受到妈妈心情的牵引。南京妇幼保健院的专家指出，如果孕产妇仅是偶尔抑郁，很快可以自我调整的话，问题并不大。但如果是一个持续性的发作，准妈妈自身无法控制这种情绪蔓延的话，那就必须引起重视。

据介绍，准妈妈在产前患上抑郁症，或是情绪不安，可能导致宝宝兔唇等问题；准妈妈的精神状态变化太过于激烈、频繁，更有可能致使大脑皮层与内脏之间的平衡关系失调，造成宝宝死亡。此外，产前抑郁症会导致孕妈妈情绪波动激烈，血液循环、激素影响将会把这种恶劣的情绪进一步传递给尚未足月的宝宝，给宝宝后天的智力和情商发育带来很大的负面影响，导致宝宝性格易怒、孤僻、反叛，智力发育落后，不爱主动沟通交流、不合群，免疫力低易生病。

准妈妈要把情绪“说”出来

那么，准妈妈要怎样做，才能远离产前抑郁呢？专家建议，首先要做的，是让自己放松下来。有些准妈妈觉得自己患上产前抑郁，就想着用做家务来充实自己的生活，其实这种做法是不可取的。忙碌会增加准妈妈的紧张感，不如让自己放松下来，做一些让自己感觉愉快的事情。

准妈妈排除抑郁的最好做法，就是要将自己的情绪说出来。忧郁是每个准妈妈都会有的情绪，只有把自己的这种情绪向丈夫、家人倾诉，他们才能给予你想要的安慰。另外，准妈妈还可以通过补充营养，去缓解这种紧张、忧虑的情绪。核桃、花生、土豆、海产品、蘑菇与动物内脏都是好的选择。富含欧米伽3脂肪酸、维生素D和碘等物质的海鲜食品也对缓解抑郁有很好的疗效。