男人也患“产后抑郁症”
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产后抑郁症通常指妇女单方面的问题,但也有不少研究显示,产后抑郁症正在不断扩散到男性身上。不但女人会有产后抑郁症,男人也会患同样的病。 男性患上产后抑郁症的
产后抑郁症通常指妇女单方面的问题,但也有不少研究显示,产后抑郁症正在不断扩散到男性身上。不但女人会有产后抑郁症,男人也会患同样的病。
男性患上产后抑郁症的表现为:终日困扰不堪,精神恍惚,食欲减退,并伴有严重的睡眠障碍。导致男性产后抑郁症的原因很多,一般而言,女性产后或多或少都会把相当部分的精力花费在婴儿身上,精神依托也会由丈夫转移到婴儿,从而减少了对丈夫的关注。这样的变化对于女性来说或许无可厚非,但对于男性却是一种打击;还有就是由于缺乏抚养经验,盲目担心宝宝的发育、教育和未来,以及一些经济压力,造成了重重忧虑。
作为妻子的你,该怎么化解丈夫的产后忧郁症呢?
◆有备无患,做好育儿的物质和知识双重准备
应该在怀孕前,做好物质等各方面的规划,不要等孩子出生以后才考虑到经济状况,给自己造成心理困扰。怀孕期间,你可以和丈夫一起翻阅一些育儿书籍,参加产前学习班,来认识有关怀孕期间生理上的转变,生产的过程,产后的护理及照顾婴儿的知识。目前,国内虽然没有专业的针对男性育婴心理培训学校,但找一些心理医生聊一聊也是可以的。
◆多和丈夫沟通,了解彼此的想法
在孩子出生后,太太不要把自己全部的精力都放在孩子身上,让老公感到被冷落。妻子应该对丈夫多一分细心,一旦发现丈夫有抑郁的倾向时,就要千方百计地多和他交流。夫妻之间,语言的交流是非常重要的,试想在一个月色朦胧的夜晚,孩子安然地睡了,你们都累了,靠在床头,看着外面的月色悄然而进,望着在月光中熟睡的小宝宝,回忆一下你们恋爱的美好时光,轻轻地告诉他你的心里话,有哪个男人的烦恼不被这样的柔情蜜意而化解呢?
◆帮他做一做放松神经的按摩
头痛失眠是产后抑郁症常见的症状,假如你的老公常在失眠时伴有钝痛、胀痛、牵扯痛及头昏、眼花等症状,专家认为以下简易按摩自疗法不妨一试:
1.用食、中、无名指指面,摩擦前额至局部温热。
2.双手食指微曲,以食指端自前发际始向脑后施梳理法30遍。
3.双手食指点揉百会、太阳、风池、攒竹、阳百穴各一分钟。
4.双手食指张开,叩打头皮20次,用力适中。
以上手法早晚各做一次,效果更好。
◆做到劳逸结合
作父亲是一项全职工作,因此在适当的条件下,偶尔请父母或他人帮助照看小孩,以便与丈夫共同拥有一些娱乐时间。出外用餐、看电影、探朋友或上小酒吧,这
如果你的丈夫已经患上产后抑郁症,并且出现明显抑郁的症状,应尽快咨询心理医生的意见,寻求早日解决问题的办法。不妨劝他试用一些抗抑郁药,因为 有些男人可能先天性地潜藏着抑郁症的基因,此时仅仅靠心理咨询或心理疗法是不够的。抗抑郁治疗的药物包括抗抑郁剂、镇静剂、安眠药、抗精神病药物等,可用来改变脑部神经化学物质的不平衡。以上药物一定要在医护人员的严格指导下服用。
总之,男性产后抑郁症是可以解决的。解决方法可分为三个层面:防止产后抑郁症的出现,及时治疗和防止病情继续恶化。虽然有些男人会觉得“我不接受治疗,抑郁症也会在数星期、数月甚至一年后自然好转”,不过期间会受到很多痛苦的折磨。而且,初为人父的经验将变成一个不好的开始,同时影响到和宝宝与伴侣的关系。所以,产后抑郁症的时间越短越好。及早诊断和治疗是非常重要的。
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