孕妇应避免咖啡因 哪些茶不含咖啡因?
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1、可饮用薄荷茶
薄荷茶有清新和微甜的风味,它可以舒缓鼻塞和胃部不适。在沸水中加入2匙的乾薄荷叶,浸泡15~20分鐘后再过滤。妳可以加一些糖再饮用。
2、可饮用甘菊茶
甘菊茶有镇定的效果,可以促进睡眠。它有助于减少焦虑,也有助于消化。在一杯热水中加入2~3匙的甘菊花,浸泡几分鐘后再过滤。妳可以加一些蜂蜜或柠檬汁一起饮用。
怀孕期间要避免过量的咖啡因。
3、可饮用生姜茶
用乾生姜製成的茶可以舒缓胃部不适和噁心的症状。再一杯沸水中,加入生姜片,浸泡10分鐘后再过滤掉姜片,妳可以加一些蜂蜜或柠檬汁一起饮用。
4、饮用香蜂草茶
香蜂草可以用来治疗消化不良、焦虑和睡眠障碍。在开水中加入1匙的乾香蜂草叶,浸泡10~15分鐘后再过滤饮用。
5、饮用薰衣草茶
清爽的薰衣草茶主要都是用来治疗失眠、紧张、焦虑、抑郁和消化不良。将一杯水烧开,再加入乾燥的薰衣草2匙,浸泡4~5分鐘后再过滤饮用。
6、饮用柠檬草茶
柠檬草具有强烈的香味,富含有抗氧化剂,可以保护妳的细胞免受自由基的伤害。在沸水中加入2匙的茶叶后浸泡10分鐘再过滤,如果妳喜欢喝甜的,可以加入一点蜂蜜。
7、可饮用荳蔻茶
荳蔻茶具有强烈的清爽气息,可以治疗肠道的蠕虫、腹胀、食慾不振等。粉碎一些荳蔻的种子加入沸水中,再加入牛奶煮5分鐘,就可以过滤饮用。
1、导致骨质疏鬆
饮用过多的咖啡因容易流失大量钙质,因此容易导致骨质疏鬆。怀孕期间孕妇的钙质容易大量被胎儿吸收,如果在流失大量的钙质,也会影响宝宝的骨骼发育。
2、流产以及早产
摄取过多的咖啡因,如咖啡、茶、碳酸饮料等,会影响胎儿的生长,引起许多的健康问题,导致流产或是早产、胎儿体重过轻等问题。
3、胎儿缺乏氧气
咖啡因会导致血管的收缩,影响胎盘的血液循环,造成宝宝的氧气不足,甚至缺氧死亡。此外,也很容易导致孕妇心血管疾病,或是先兆子痫。
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