想要胎儿健康孕期需要补充什么东西
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怀孕后,孕妈们需要补充大量的营养,一方面是为了自己,另外一方面则是为了胎儿。那么想要胎儿健康孕期需要补充什么东西?一起来看看吧。
怀孕后,孕妈们需要补充大量的营养,一方面是为了自己,另外一方面则是为了胎儿。那么想要胎儿健康孕期需要补充什么东西?一起来看看吧。
1、叶酸
对于胎儿健康来说叶酸是非常重要的,它的主要作用能够预防胎儿神经管畸形。一般来说,在孕前三个月就要开始吃叶酸,备孕期间也要坚持吃。每天补充量在0.4毫克左右,不但可以保证胎儿神经正常发育,同时也可以很好避免叶酸缺乏性贫血。此外需要注意,备孕期间准爸爸也要吃叶酸,可以最大程度减少精子畸形率。
2、铁
一旦出现缺铁性贫血,很有可能对女性身体健康带来危害,比如出现并发症、贫血,甚至还会出现产后大出血等。因此备孕期间,一定要及时检查是否出现缺铁性贫血,确诊之后要在医生指导下合理用药,平时多吃一些含有铁元素的食物,比如动物血、猪肝等。
3、钙
备孕期间,女性最容易缺乏的就是钙,一旦缺钙不但会导致骨质疏松,还有可能引起胎儿缺钙,因此平时一定要注意钙质补充。
4、DHA
相信所有孕妇都想生一个健康聪明、眼睛发亮的小宝宝,DHA的补充很重要,主要作用为促进胎儿视神经以及脑部发育,而且还可以改善女性记忆力!
小结:备孕期间一定要注意及时补充上面这四种营养元素,这样才可以确保母子健康,生下健康聪明的宝宝!
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