孕期睡姿如何调整,对宝宝脑部发育有好处?
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很多准妈妈随着肚子里宝宝的发育,会觉得晚上睡觉也是一个大问题,孕期睡姿如何调整,对宝宝脑部发育有好处?
很多准妈妈随着肚子里宝宝的发育,会觉得晚上睡觉也是一个大问题,孕期睡姿如何调整,对宝宝脑部发育有好处?
人常说,女人生来就是要人疼的,女人一定要学会照顾自己,今天小编给这些概念加一个定语:怀孕的。怀孕的女人是最为敏感和脆弱的,她除了要心系胎儿每一成长阶段的动态、健康之外,还要顾及自身的情况。
比如哪些生活习惯、吃的东西、用的东西可能会对胎儿不好,细致到自己睡觉的姿势会不会影响宝宝。
那么什么样的睡姿对宝宝好呢?咱们可以根据自己的孕期来调整:
比如刚怀孕的时候可以略为随意点,仰卧或侧卧都是没问题的,只要别低头趴着或半趴着。一方面是因为这种睡姿会使孕妈身体里缺氧,时间久了会感到胸闷,一方面是因为会影响胎儿发育。 前三个月过去,进入孕中期之后,孕妈如果还是比较习惯于仰卧姿势睡觉的话,就要尽快改掉了。这时候肚子已经比较显怀了,胎儿有了一定重量。孕妈睡觉采用仰卧姿势,容易压迫下腔静脉,影响血液循环,进而阻碍胎儿的正常发育。
半年之后进入孕后期,这时候孕妈需要保持的睡姿就比较固定了,采用左侧卧的姿势。如果是右侧卧睡姿,子宫会被动地向右侧旋转,子宫系膜里的血管也跟着被牵拉,会影响胎儿的血液供应,使宝宝脑部缺氧,发生危险。
保持左侧卧睡姿,不仅不会影响胎儿脑部供氧,还能够防止孕妈因为下腔动脉被压迫导致的小腿浮肿症状。
如果孕妈担心自己到时不好适应左侧卧睡姿,也可以在孕初期就开始坚持这种睡姿,或者左侧卧跟仰卧交替着睡,累了就换个姿势,时间久了就比较好适应了。
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