莲子怎么吃润燥养颜
本文已影响1.58W人
本文已影响1.58W人
原料:银耳2朵、红薯1个、枸杞子30g、莲子适量、冰糖适量、水适量。
做法:银耳泡发洗净择小朵,莲子泡水,红薯切丁;锅里放5~6碗水,加入银耳水开后转小火30分钟,加入红薯丁,继续煮30分钟,加入冰糖,煮10分钟至糖化即可。
红豆百合莲子糖水原料:赤小豆200g、莲子30g、百合20g、白砂糖适量、水适量。
做法:如果用普通锅煮,须先把莲子和红豆提前浸泡3小时,这样才容易煮烂。用压力锅则不必。莲子内藏有芯的必须先去除才行,否则会有苦味;将红豆、莲子、百合分别洗净。放入电压力锅内,注入清水600ml,盖上锅盖,按“豆类”键,煮至程序完成。放入砂糖调味即可。
莲子红枣木耳糖水原料:莲子(15-20个,喜欢吃可以多下),红枣(5-8个),白木耳(1个),桂圆干4-5个,冰糖/片糖/砂糖
做法:
1、莲子先泡冷水,,大概10-20分钟即可。
2、红枣洗洗水,备用。白木耳浸一浸,剪成一小朵一小朵,龙眼干去壳。
3、滚开水后下莲子,大概10几20分钟后下红枣,等到莲子起沙后再加白木耳,去壳龙眼干,滚煮一会儿,再根据个人喜好加糖,即可。
铁棍山药莲子汤原料:铁棍山药300g,莲子50g,去核红枣19g,元肉12g,蜜枣2粒,猪软骨600g(斩块)
做法:
1、铁棍山药用小刀刮去毛须,洗净沙泥切片。
2、猪软骨汆水刮去多余的油脂,莲子泡热水浸软倒去水分。
3、锅里注入足够的水大火煮开,将所有材料(除莲子)加入,煮滚后改慢火。
4、熬煮2小时后加入莲子继续熬1小时。
5、加少许盐调味即可。
【秋天润肺吃什么食物好】秋天吃什么润肺去燥
冬天喝粥最养人!5款营养粥品推荐——和胃补脾,润养肺燥
【莲子怎么吃】莲子怎么吃最好 莲子怎么吃好
冬季儿童滋养润燥食疗汤
莲子怎么做好吃又营养
华熙生物润百颜怎么样 华熙生物的润百颜怎么样
小孩秋燥喝什么粥好 推荐几款润燥的粥品
婴儿皮肤干燥起红点怎么办 宝宝皮肤干燥怎么润肤
“白露”过后养生润燥防感冒
秋季养生要吃哪些蔬菜?这6种食物煲汤可润肺去燥
【莲子怎么吃】莲子怎么吃最好
【秋季润燥食物有哪些】哪些食物滋阴润燥
莲藕莲子粥怎么做好吃
莲藕怎么做好吃?养脾助消化的莲藕食谱
春季养生汤之滋润祛燥类
秋天吃什么去燥润肺
春季养生有关于梨的润燥食谱
秋燥怎么缓解不适 秋燥吃什么食物润燥
哺乳期降火润燥吃什么
肌肤干燥多喝点养阴润燥的养颜汤