3岁以下宝宝不适宜喝果汁
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很多父母认为可乐雪碧等碳水化合物的饮料不健康,会给孩子选择果汁作为饮料。其实果汁也不适宜给3岁以下的孩子饮用,否则会引起便秘等不良反应。
果汁确实比碳酸饮料健康得多,它富含各种矿物质、维生素C,但小孩子不能一次喝太多果汁,也不能长期喝果汁,尤其是3岁以下的孩子。
原因有三个:3岁以下的孩子脾胃功能较弱,水果大多性寒,易伤脾胃,影响食物消化吸收;果汁含糖量较高,含糖量高的食物容易转化成中性脂肪,而中性脂肪的积累是产生高血压和心脏病的主要原因;水果在榨汁的过程中损失了很多人体必需的膳食纤维,其中的不溶性纤维可以防止胃肠系统的病变。膳食纤维少容易引起便秘、大便干结。
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