叶酸要吃多久合适
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很多女性朋友会在备孕前服用叶酸,那么叶酸要吃多久合适? 日常生活中不但女性在备孕期间需要补充叶酸,普通人也要进行适当补充,到底是为什么呢? 接着往下看。
叶酸要吃多久合适
女性朋友怀孕前三个月开始补叶酸,怀孕之后还需要继续吃三个月的叶酸,这样才能保证孕妇和胎儿需要叶酸。 当然,很多女性都有这个顾虑:不知道叶酸片吃什么最好,现在怀孕了,前三个月没有补充叶酸怎么办, 这种妈咪不用担心太多,叶酸的作用主要是降低胎儿畸形风险,但是不能说不吃叶酸就一定会有畸形儿,只是一定程度上减低概率。
补充叶酸对人体有哪些好处
可以改善记忆力,经研究证实,叶酸对于老年人记忆力改善有帮助,大约比同龄人的大脑年轻五岁,从而可以延缓大脑认知能力的恶化,3岁以下婴儿食物中的叶酸有益智作用。
预防高血压和动脉硬化,叶酸具有预防高血压,保护心血管系统的作用,与叶酸能软化血管有关,如果长期叶酸摄入不够,动脉硬化的风险也会增加。
降低脑中风和心脏病死亡概率,研究发现,叶酸含量低的人死于心脏病的比率高达70%。 如果叶酸与维生素B12一起服用,可以防止脑梗塞和心肌梗塞的复发。
预防癌症的发生,叶酸是一种天然的抗癌维生素,可以增强身体的抵抗力,防止癌症发作,特别是宫颈癌和肠癌等。低血清叶酸水平,可形成DNA损伤,然后导致癌症发作。
可以延长寿命,如果补充足够的叶酸,心脑血管疾病、周围血管疾病、癌症的风险就会降低,从而延长了人类的生命。
通过上文介绍,大家对于叶酸的相关知识做了了解,希望能帮助到大家。
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