孕妈做运动可培养胎儿运动力
本文已影响8.45K人
本文已影响8.45K人
运动胎教是指孕妈妈适时、适当地进行体育锻炼和帮助胎儿活动,以促进胎儿大脑及肌肉的健康发育。研究表明,凡是在宫内受过“体育”运动训练的胎儿,出生后翻身、坐立、爬行、走路及跳跃等动作的发育都明显早于一般的宝宝。俗话说心灵手巧,可见二者是密切联系的。
运动训练可于妊娠3~4个月开始。训练时孕妇应仰卧,全身尽量放松,先用手在腹部来回抚摸,然后用手轻戳腹部的不同部位,并观察胎儿的反应。开始时动作宜轻,时间宜短,几周后,胎儿就逐渐地适应了这种训练方法,能积极做出一些相应的反应。这时,可稍延长训练时间,每次以5分钟为宜。
到了妊娠6个月以后,可以轻轻拍打腹部。到妊娠7~8个月训练高峰时,每次也不宜超过10分钟。
运动训练时手法一定要轻柔,一定要坚持每日进行。另外在妊娠早期和分娩前期都不宜进行。
胎儿需要的是母亲的爱。怎样给胎儿以爱呢?这不但需要语言上的和煦春风、优美的乐曲,而且还需要有肢体的接触,柔情的生命的亲呢这也许是母亲的本能吧!摸一摸你创造出来的小生命,也是生活中的一种乐趣,不要小看它的作用,腹内小宝宝可是有感觉的。
经常抚摸胎儿,可以激发胎儿运动的积极性,你也许不会明显感到胎儿发回的信号,这种信号缓慢而有节奏,只有实践,才可能有明晰的感觉。
现代医学研究表明,孕妇子宫内胎儿活动的差异,能预示胎儿出生后活动能力的强弱。在正常情况下,胎儿时期活动能力强的婴儿,出生6个月后,要比胎儿时期活动能力差的婴儿动作发展更快些。
这时,孕妇不仅是通过抚摸胎儿和他沟通信息、交流感情,还应当帮助胎儿作“体操”。在母腹中就进行过体操锻炼的胎儿,出生后动作的发展,如翻身、抓、握、爬、坐等,要比一般婴儿早些。特别是小肌肉的发育更加明显。另一方面,手巧与心灵有密切关系,动作的发育间接表明大脑的发育状况。
给胎儿“做操”时间,应选择在胎儿精神良好的时候进行。至于什么时间婴儿精神状态良好,一般认为是早晚,而且每次时间不要太长,以5~10分钟为宜。
英国2 5岁娃都做什么样的运动?(多图:双胞胎运动写真)
怀孕了可以做什么运动 这三种运动对准妈妈好
培养孩子运动能力 促进智力发展
做力量运动可以减肥吗 力量运动是什么运动
如何培养孩子运动能力
运动胎教可提高胎儿智力
孕初期可以做运动吗?孕初期做什么运动好?
孕妇适合做什么运动 孕期做3种运动有益母婴健康还有助顺产
适合准妈妈的运动项目有哪些?备孕期间运动要注意什么?
运动胎教怎么做 运动胎教如何做
【女人做什么运动可以丰胸】女士丰胸的运动 丰胸的运动有哪些
【助孕运动】做什么运动有助于怀孕
孕妇为什么要多运动?分享3个运动方式,孕妈不妨试一试
运动能力从小培养,教你选购婴儿健身器
【儿童运动量】儿童运动量标准 运动不足的危害
生命在于运动之运动胎教
孕妇选择哪些运动比较适宜呢?这四种运动让你保持精力充沛
【适合孕妇的运动有哪些】孕妇可以做哪些运动
【什么运动促进子宫恢复】做什么运动对子宫好 做什么运动可以收缩子宫
要孩子运动的原因,运动具有品格力量