宝宝需要补dha吗,如何给宝宝补dha
本文已影响1.39W人
本文已影响1.39W人
很多宝妈都知道要给孩子多补充dha,那么你知道什么是dha吗?多补充dha会让宝宝更加聪明吗?那么应该如何给孩子补充呢?
听说食用DHA可以让宝宝变的越来越聪明,那DHA到底是什么呢?它有什么功效呢?宝宝需不需要补充呢?带着这些问题我们一起来了解一下DHA吧。
DHA是什么?它的作用是什么?
DHA,全名“二十二碳六烯酸”,是人体中一种重要的Omega-3不饱和脂肪酸。DHA是大脑灰质中最主要的Omega-3脂肪酸,占额叶总脂肪酸的15%,为正常大脑发育所必须,也被认为与认知能力、记忆能力、行为能力及视力发育相关。
DHA对各年龄段都有重要作用,其中对婴幼儿时期的脑部认知能力和视力发育尤为重要。
宝宝怎样补充DHA呢?
1.纯母乳喂养的宝宝是不需要额外补充DHA的,建议提供母乳的妈妈保证足够的DHA摄入量。
2.纯奶粉喂养的宝宝也基本不需要额外补充DHA,因为市面售卖的奶粉中含有强化的DHA,这样宝宝的DHA摄入量也是充足的。
3.宝宝开始添加辅食后可以通过调整膳食补充DHA,鱼类和藻类食物是DHA最好的天然来源,例如鱼类有三文鱼、沙丁鱼、墨鱼;海藻类有海带、紫菜、裙带菜;还可以食用虾、蟹、贝类;最常见的就是蛋黄。
4.若宝宝不喜欢吃鱼类和藻类食物,或者吃不到富含DHA食物,再考虑DHA的补充剂。
DHA补充剂的选择
宝宝如果膳食结构调整后仍不能达到推荐摄入量,就应该采取DHA补充剂了,那DHA补充剂该如何选择呢?常见的DHA补充剂有两种,一种是来自于鱼油的DHA,一种是来自藻油的DHA,那我们该选择哪种好一些呢?
鱼油中含有EPA,一种具有扩张血管、抑制凝血作用的长链多不饱和酸,因EPA没有被批准作为食品营养强化剂添加在婴幼儿食品中,因此鱼油不适合宝宝。
藻油相对鱼油纯一些,因为深海鱼含有DHA是因为它们吃了海藻获得的,相比较藻油更适合宝宝。
宝妈提示
要特别特别特别关注早产儿对DHA的需求。
美国儿科学会建议:出生体重不足1000克的早产儿,每千克体重每日DHA摄入量至少21毫克。点击怀孕后您不知道的那些事儿···出生体重不足1500克的早产儿,每千克体重每日DHA摄入量至少18毫克。
欧洲儿科胃肠病学、肝病学和营养学会建议:早产儿每日DHA摄入量为每千克体重12-30毫克。
综上所述,对于早产儿是根据宝宝的体重计算一天需要的DHA量,由于不同的喂养方式DHA摄入量不同,建议咨询医生来确定宝宝是否需要通过补充剂来补充DHA。
【孕妇DHA每天摄入量】孕妇每天需要补充多少DHA 孕妇DHA每天补充多少
为什么要给宝宝补DHA
DHA哪个牌子好?如何选择DHA
让宝宝更聪明,孕妇该如何补充DHA?
需要给宝宝补充dha吗
宝宝该如何补DHA和益生菌?
【宝宝吃什么补充dha最好】宝宝补充dha吃什么比较好
【孕妇如何补充DHA】孕妇怎么补充DHA 孕妇DHA怎么补充
要想宝宝变聪明,补充DHA不可少,你补对了吗?
宝宝要补充dha吗
蛋黄中不含DHA,宝妈们每周吃340g的鱼可以保证宝宝DHA供应
【孕妇如何补充DHA】孕妇怎么补充DHA
【宝宝dha哪个牌子好】婴儿补充dha什么牌子好 婴儿吃哪个牌子dha最好
【宝宝dha哪个牌子好】婴儿补充dha什么牌子好
宝宝多大需要补充DHA
宝宝需要补充DHA吗?补多了会不会中毒?
能直接给宝宝补DHA吗
宝宝有必要吃DHA吗 宝宝到底要不要吃DHA
宝宝七个月还需要吃AD吗 宝宝要补充维生素AD吗
孕妇补充dha需要含有epa的吗