如何安排健康的幼儿早餐
本文已影响2.08W人
本文已影响2.08W人
宝宝早餐吃什么好呢?对处于生长发育旺盛期的宝宝来说,早餐一定要“吃饱、吃好”。现在许多家长往往因为早晨时间匆忙,来不及为宝宝认真准备早餐,或因为缺乏营养知识,不会为宝宝科学地安排早餐。
大多数妈妈都认为幼儿的早餐不需要去考虑怎么安排,孩子想吃什么就喂什么不就行了。如果这样认为你就错了。幼儿时期养成了好的饮食饮食习惯,孩子长大才不会挑食,才不会营养不均。
对处于生长发育旺盛期的宝宝来说,早餐一定要“吃饱、吃好”。现在许多家长往往因为早晨时间匆忙,来不及为宝宝认真准备早餐,或因为缺乏营养知识,不会为宝宝科学地安排早餐。
由于宝宝的胃容量有限,上午的活动量又比较大,所以早晨这顿饭尤为重要。宝宝早餐要吃饱吃好,并不是说吃得越多越好,也不是说吃得越高档、越精细越好,而是应该进行科学搭配。
据营养专家介绍,科学的宝宝早餐应该由3部分组成:蛋白质、脂肪和碳水化合物。比如:现在最常见的宝宝早餐是牛奶加鸡蛋、馒头加咸菜或是油条加豆浆等,这样看起来似乎是吃饱吃好了,实际上也有其不科学的地方,营养搭配不够均衡。
举例来说光喝牛奶吃鸡蛋还不够,这里已经有了脂肪和蛋白质,但缺少碳水化合物,即提供热量的的淀粉类食品,如果除牛奶鸡蛋外再吃几片面包营养就全面了。油条加豆浆的早餐缺少蛋白质,应该加1个鸡蛋。只吃馒头咸菜的早餐就更不科学了,倒不如做一个鸡蛋下挂面更好些。
总之父母必做重视科学安排宝宝的早餐,如果宝宝早餐吃不好,营养和热量不足,长期下去会影响宝宝的身体发育和精神面貌。
健康早餐食谱介绍
婴儿营养粥 健康从早餐开始
夏季容易排汗 如何排汗才健康?
何为婴幼儿的生理健康
如何去安排小孩子的饭餐呢?
如何培养幼儿健康的饮食行为
早BB如何补营养健康?
如何让快餐变健康饮食
教您如何健康吃自助餐
白领如何安排健康食谱 一日三餐的健康吃法推荐
宝宝早餐如何安排
快生了 如何健康安全度过
一周不重样 儿童健康早餐食谱
不同年龄儿童的健康膳食安排
孕期在外就餐如何吃的健康
给孩子一份健康早餐
别再吃6种不健康的早餐
早产儿该如何预防脑瘫婴儿健康
儿童早餐该怎么吃早餐不健康的两种吃法
妈妈们注意了,宝宝健康饮食如何安排
孕妇一日三餐如何科学安排
儿童成长健康 如何让幼儿喝水?
产后第一餐的饮食如何安排
幼儿如何喝蜂蜜才健康有营养
为宝宝科学地安排早餐
孕早期怎样吃早餐更健康
儿童早餐该怎么吃 儿童早餐不健康的两种吃法
幼儿应该如何过暑假?幼儿暑假生活安排
如何安排宝宝一岁后的三餐
[健康早餐] :布丁面包