一周不重样 儿童健康早餐食谱
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日常的小朋友的早餐一般都是牛奶、鸡蛋、豆浆、油条等等的食物,但是在小朋友长身体的过程中,这样吃未免会太过单调以及营养不足。下面,39育儿为您介绍7款儿童健康早餐,让你每天不重样地给宝宝做早餐,让宝宝一天有一个美丽的开始。
营养保健专家发现,很长时间以来,孩子们的早餐不健康,有的是不吃,有的是乱吃。营养专家指出,孩子一定要吃早餐,要吃得适量,而且要注意营养搭配均衡。下面,39育儿为您介绍7款儿童健康早餐,让你每天不重样地给宝宝做早餐,让宝宝一天有一个美丽的开始。
周一:牛奶、馒头、豆乳、蒸鸡蛋、拌莴笋条。
周二:豆浆、烧饼、煮花生米、酱牛肉、米粥。
周三:牛奶、面包、炒豆腐丝、胡萝卜丝、煮鸡蛋。
周四:豆浆、卷子、拌海带白菜丝、咸鸭蛋、米粥。
周五:牛奶、小笼包、拌黄瓜、豆乳。
周六:豆浆、蛋糕、拌豆芽粉丝。
周日:牛奶、鸡蛋煎饼、凉拌海白菜、大米粥
早餐里面蔬菜是最容易被人忽视的。在上面介绍的食谱的基础上,宝宝早餐后还可以适当吃一点水果,如苹果、草莓等等。
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