给宝宝补钙的四个要点
本文已影响2.55W人
本文已影响2.55W人
1、不要让钙遇见草酸。
菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸,草酸容易与钙元素结合而影响吸收。所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下,或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙制品。
2、钙剂不要与主餐混吃。
即使没有太多草酸,如果在吃饭时服用钙制品,也还是会影响钙的吸收,混在食物中的钙只能吸收20%。只要胃里面塞满太多东西,效果就不太好。补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上。也不要跟奶混在一起。
给宝宝补钙的四个要点
3、过量补钙反而长不高
补钙也要适量,不是越多越好。婴幼儿每天摄入的钙量约为400毫克,如果摄入的钙量大大超过以上的标准,可能会便秘,甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用,还可能导致肾、心血管等器官组织发生钙沉积,如产生肾结石的潜在危险等。
4、选择含有维生素D的钙剂
维生素D可以提高钙的吸收率,有效帮助钙在人体内的吸收,增加补钙疗效,建议选择含有维生素D的钙片。同时,也可以通过晒太阳的方式在体内合成。每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D。
【四个月宝宝缺钙的表现】四个月宝宝缺钙的表现形式 四个月宝宝缺钙的症状有哪些
补铁又补钙,多给宝宝来点这样富含膳食纤维的优秀辅食吧
3个月宝宝如何补钙 三个方法帮助宝宝补钙
三个月宝宝补钙吃什么好?宝宝补钙的最佳方法
宝宝补钙吃什么好 推荐补钙小点心
4个月宝宝补钙补多少 4个月宝宝补钙产品 4个月宝宝补钙食谱
宝宝出现缺钙现象,但并非都要给宝宝补充钙剂!
【两个月婴儿如何补钙】宝宝两个月怎么补钙 2个月孩子补钙的方法是什么
什么样的宝宝需要补钙 这5类宝宝最该补钙
秋季给宝宝补钙注意这七个误区!含钙量高的食物排行榜
7个月宝宝缺钙的症状 7个月宝宝怎么补钙 7个月宝宝补钙食谱
怎样给四岁宝宝补钙
6个月宝宝补钙量 6个月宝宝补钙吃什么好 6个月宝宝补钙辅食
宝宝吃什么补钙最快最好 补钙就给宝宝吃这个
给宝宝补维生素D比补钙更重要
宝宝什么时候补钙好?4个月前的宝宝不适宜补钙
放个大招,来给宝宝补补钙!
【宝宝补钙要补多久呢】宝宝补钙需要补多久 宝宝补钙多久见效
宝宝食补补钙的三个好方法 微量元素 亲亲宝贝网 食补 补钙 奶制品
8个月宝宝怎么补钙铁锌 宝宝补钙补锌的方法