宝宝吃什么有利于大脑发育
本文已影响2.59W人
本文已影响2.59W人
小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B等营养成分,被人们称为健脑主食。
鸡蛋
鸡蛋中含有较多的卵磷脂,可使脑中增加乙酰胆碱的释放,提高儿童的记忆力和接受能力。如果儿童每天早餐吃1-2个鸡蛋,不仅可以强身健脑,还能使孩子在学习中精力旺盛。
大豆
大豆含丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸,它们是脑细胞生长和修补的基本成分;大豆还含有1.64%的卵磷脂、铁及维生素等,适当撮取可增强和改善儿童的记忆力。
鱼类
鱼肉含球蛋白、白蛋白及大量不饱和脂肪酸,还含有丰富的钙、磷、铁及维生素等,适当摄取可增强和改善儿童的记忆力。但幼小的孩子食用时。注意别让鱼刺卡住他的喉咙。
虾皮
虾皮中含钙量极为丰富,每100克含钙约2000毫克。摄取充足的钙可保证大脑处于最佳工作状态,还可防止其他缺钙引起的儿科疾病。儿童适量吃些虾皮,对加强记忆力和防止软骨病都有好处。
牛奶
每100克牛奶含蛋白质3.5克、钙125毫克。牛奶中的钙有调节神经、肌肉的兴奋性功用。儿童每天早饭后喝一杯牛奶,有利于改善认知能力,保证大脑高效地工作。
葱蒜
葱蒜中含有“蒜胺,这种物质对大脑的益处比维生素B,还强许多倍。平时让儿童多吃些葱蒜,可使脑细胞的生长发育更加活跃。
肝肾
动物的肝脏和肾脏含有丰富的优质蛋白和糖脂质,并含有大量的胆碱和铁。胆碱能改善大脑的记忆;铁质供应充足,红细胞运输氧气,使思路更敏捷。
核桃
核桃仁含40%-50%的不饱和脂肪酸,构成人脑细胞的物质中约有60%是不饱和脂肪酸。可以说,不饱和脂肪酸是大脑不可缺少的建筑材料,儿童常吃核桃仁对大脑健康发育很有好。
相关文章:
[宝宝吃什么食物补血效果最好 快快吃起来!]
[宝宝吃什么食物去湿气 这些食物去湿气最有效]
[宝宝吃什么止咳化痰最有效 止咳化痰食物推荐]
艺术熏陶有利于胎儿的大脑发育
这些日常用具不利于宝宝大脑发育,快让你家孩子少接触
哪些训练有助于宝宝大脑发育
利于宝宝脑部发育食谱!
【孕妇吃什么促进胎儿大脑发育】孕妇吃什么促进宝宝大脑发育 怀孕吃什么促进胎儿大脑发育
孕期吃这3种常见食物,有助于宝宝大脑发育!
宝宝大脑发育达标有哪些表现 如何判断大脑发育好
宝宝大脑发育吃什么
哪些食品有利于胎儿大脑发育呢?
5大食物有助于宝宝大脑发育
【有利于宝宝智力发育的食物】吃什么提高宝宝智力
吃什么对宝宝大脑发育好 吃这10种食物可促进宝宝大脑发育
孕妇吃鱼有利于胎儿脑部发育
有利于胎儿大脑发育的7种食品
孩子常吃这些东西,不利于大脑发育!
抓住宝宝大脑发育黄金期!如何促进宝宝大脑发育?
【孕妇吃什么促进胎儿大脑发育】孕妇吃什么促进宝宝大脑发育
孩子常吃这些东西,不利于大脑发育
为什么要给宝宝多吃鱼?因为这里有促进大脑发育的“脑黄金”
哪些食物有损于宝宝大脑发育