当归可以治失眠吗
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当归可以辅助治疗气血不足引起的失眠,现代人对于气血亏虚在初期,乏力、倦怠、心血不足、肝血不足,会导致女性的月经不调,甚至睡眠差,而当归具有非常好的益气补血的功效,可以帮助推动血气运行,从而改善失眠症状。
当归治失眠中药方配方一
制法:当归12克,柴胡10克,生地黄10克,川芎10克,赤芍10克,枳壳10克,桔梗10克,川牛膝10克,桃仁10克,红花10克,黄连5克,法半夏30克,甘草6克。水煎服,日服一剂,每日两次。
功效:主治阴血不足、血行不畅之顽固性失眠。
配方二
制法:太子参10克,炙远志10克,炙黄芪20克,当归12克,炒白术10克,茯神15克,枣仁30克,龙眼肉12克,夜交藤30克,炙甘草6克,大枣5枚,生姜一片。水煎服,每日一剂,日服两次。
功效:主治心脾亏损、心血失养之失眠。
配方三
制法:当归15克,白芍18克,柴胡20克,白 术12克,薄荷10克,郁金30克,石菖蒲30 克,香附30克,合欢花30克,酸枣仁30克 (炒)。上药水煎25-30分钟,取汁250毫升,每日1次,睡前服。
失眠食疗方推荐一、烦躁不眠者——可饮莲心茶
用莲心2克,开水冲泡当茶,睡前饮用。莲心味苦性寒,有养生安神的功效,《中药大辞典》也记载它可治“夜寐多梦”。
二、阴虚不眠伴有口干、干咳者——可食大米百合粥
用生百合100克和大米100克洗净,加水1000毫升煮至米烂,可常食用。这种粥不但可以帮助入睡,减少噩梦,还有美容养颜的功效。
三、心脾两虚失眠者——可食龙眼大枣粥
用龙眼30克、大米50克、大枣2颗熬粥食用,效果较好。龙眼味甘、性温,可补心益脑。大米清热安神,大枣益脾养血,三者组合,有益心神、和脾胃、安睡眠之功。
四、老年人或体质虚弱者睡眠不佳——晚餐可食小米粥或牛奶燕麦片
小米是谷类中富含色氨酸的佼佼者,还兼有健脾、和胃、安眠等功效,熬煮成粥,也易吸收;把燕麦片加入到3倍牛奶中同煮15分钟,根据个人口味,还可加入少许白糖,不但能安神,还能润肺通便。
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