【糖尿病吃什么主食】糖尿病吃什么主食最好 糖尿病能吃什么主食
本文已影响1.73W人
本文已影响1.73W人
糖尿病人在饮食方面一定要多加注意,现在很多食物的含糖量都不适合糖尿病人食用,那么糖尿病都可以吃什么呢?下面我们一起来看看糖尿病吃什么主食吧。
糖尿病吃什么主食:荞麦面
荞麦面是荞麦加工成的面粉,营养价值很高。荞麦面含20种氨基酸且组成平衡。人体必需的8种氨基酸,苦荞的含量高于小麦、大米、玉米和甜莽。脂肪含量为3%,也高于小麦、大米及薯类,荞麦脂肪含有9种脂肪酸,含量最高的是油酸和亚油酸。油酸在体内可以合成花生四烯酸,具有降低血脂的作用,因此,常食荞麦可防治糖尿病性高脂血症。
糖尿病吃什么主食:陈粟米
粟米叉叫小米,陈粟米即陈久之小米。粟米营养丰富, 据测定,每100克粟米中含碳水化合物75.1克,蛋白质90克,脂肪3.1克,钙41毫克,磷229毫克,铁4.7~ 7.8毫克,另外,还含有丰富的镁、锌、硒等元索,小米也属于高钾食物。所有这些营养成分均有 助于降低血糖,并且有较好的利尿降压作用。
糖尿病吃什么主食:大麦
大麦为禾本科植物大麦的果实,最适宜做麦芽糖和酿 酒,中医学认为,大麦味甘微成,性凉。有和胃、利水之功效。据测定,每100克大麦含碳水化合物73.3克,蛋白质10.2克,脂肪1.4 克,属于低热能食品。古代中医认为大麦主治消渴。现代医学研究 也证明,大麦是糖尿病、高脂血症、肥胖症患者和一般老年的保 健食品。
糖尿病吃什么主食:麦麸
麦麸是小麦加工时脱下的麸皮,是一种高纤维食物。麦麸营养全面丰富,据测定,每100克麦麸含碳水化合物61.4克,蛋 白质15.8克,脂肪40克,膳食纤维31.3克,钙206毫克,磷682毫 克,镁382毫克,锰10.85毫克,硒712毫克,铁9.9毫克,锌5.98 毫克,铜2.03毫克,维生素E 4.47毫克。麦麸热量较低,而且,所含 的无机盐及维生素还具有降血糖、降血压的作用。
糖尿病吃什么主食:莜麦
也叫油 麦、燕麦,经加工磨制而成莜麦面。据测定,每100克莜麦面中含碳水化合物67.8克,蛋白质12.2克,脂肪7.2克,镁 146毫克,锌2.21毫克,另外,钾的含量也较高,为319毫克。现代医学研究证实,莜麦面具有降血糖、降血压的功效,适合于糖尿病患者或糖尿病合并高 血压患者食用。
糖尿病主食食谱推荐
1、大麦米粥
原料:大麦米100克,清水800克,红豆20克。
制作方法:将大麦米、红豆洗净,用水稍浸泡一下。将米和豆放入锅中,加水,旺火煮开后,改文火,煮约2小时即可。
成品的营养成分:热量401千卡,蛋白质12克,脂肪5克,糖类77克。
2、小米饭
原料:小米100克,清水200克。
制作方法:将小米洗净,加水上锅焖约40分钟即可。
成品的营养成分:热量362千卡,蛋白质10克,脂肪2克,糖类16克。
3、二米饭
原料:小米50克,标准米50克,清水200克。
制怍方法:将小米与标准大米择净,淘洗干净,放入盆中,加水,上屉旺火蒸约40分钟。即可出锅。
成品的营养成分:热量能351千卡,蛋白质8克,脂肪2.5克,糖类75克。
【糖尿病吃不下饭怎么回事】糖尿病不想吃饭是什么原因 糖尿病食欲不振的原因是什么
【年世界糖尿病日主题是什么】年联合国糖尿病日活动主题
【糖尿病吃什么蔬菜降糖】适合糖尿病吃的蔬菜 糖尿病吃什么蔬菜最好
【糖尿病吃糖会怎样】糖尿病吃糖有什么影响
【糖尿病饮食注意什么】糖尿病饮食指导 糖尿病吃饭注意什么
【糖尿病吃什么水果】 糖尿病吃什么水果可以降血糖 糖尿病不能吃什么
【糖尿病吃什么好】糖尿病吃什么好的快 糖尿病吃什么好怎么才能控制
【糖尿病吃什么降糖快】糖尿病吃什么食物降糖
【糖尿病可以吃什么水果】糖尿病吃什么水果最好 什么水果适合糖尿病人吃
【妊娠期糖尿病吃什么降血糖】孕妇糖尿病吃什么降血糖 孕妇得了糖尿病吃什么好
【糖尿病饮食注意什么】糖尿病饮食指导
年世界糖尿病日主题:糖尿病教育与预防
【糖尿病吃的粗粮有哪些】糖尿病吃什么粗粮最好 适合糖尿病吃的粗粮有哪些
【糖尿病吃什么蔬菜降糖】适合糖尿病吃的蔬菜
【糖尿病饮食指南】糖尿病饮食指导 糖尿病饮食有哪些
妊娠期糖尿病食谱 妊娠期糖尿病可以吃什么水果 妊娠期糖尿病可以吃什么零食
妊娠糖尿病怎么吃好?妊娠糖尿病的三餐饮食食谱安排
【妊娠期糖尿病吃什么水果好】孕妇糖尿病吃什么水果好 妊娠糖尿病能吃什么水果
老年糖尿病人吃什么好 选择质地较软烂的根茎类主食
【糖尿病吃什么保健品】糖尿病吃什么保健品好 糖尿病保健品有哪些
【糖尿病可以吃什么水果】糖尿病吃什么水果最好
【糖尿病饮食禁忌】糖尿病饮食禁忌有哪些 糖尿病饮食注意事项
2018世界糖尿病日主题是什么 2018糖尿病日活动主题是什么 2018糖尿病宣传日主题
【妊娠期糖尿病不能吃什么】孕妇糖尿病不能吃什么
糖尿病能吃什么主食 糖尿病能吃什么
糖尿病人吃什么主食最好
【怀孕血糖高吃什么主食】孕妇血糖高吃什么主食最好 孕期高血糖吃什么主食好
【糖尿病吃的粗粮有哪些】糖尿病吃什么粗粮最好
【妊娠期糖尿病早餐吃什么】孕妇糖尿病早餐吃什么 糖尿病孕妇早餐吃什么好
【妊娠期糖尿病吃什么降血糖】孕妇糖尿病吃什么降血糖