六大饭后饮食习惯不利于身体健康
本文已影响2.26K人
本文已影响2.26K人
良好的饮食习惯有助于身体健康,但是一些不良的习惯也会影响身体机能的正常运作。饭后九大习惯,让你身心受损,这些行为你有做吗?
饭后吃水果
不少人喜欢饭后吃点水果,认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯,饭后马上吃水果会影响消化功能。因为,当食物进入胃部后,需要消化1-2个小时才能缓缓排出,饭后马上吃水果,水果会被之前吃进的食物阻挡,而不能正常地消化。
饭后喝浓茶
茶叶中含有大量单宁酸,饭后喝浓茶,会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物,影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收,长期养成饭后喝浓茶的坏习惯,容易引发缺铁性贫血;此外,饭后马上喝茶,大量的水进入
饭后吸烟
有人认为,“饭后一颗烟,赛过活神仙。”事实上,这种做法对人体危害是极大的。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁,血液循环也随之加快,消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟,肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强,致使烟中有害成分大量被吸收,对呼吸、消化道都有很强的刺激作用,无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。
饭后饮水
饭后马上饮水会稀释胃液,使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠,削弱了胃液的消化能力,容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了,汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压,导致急性胃扩张。
饭后唱卡拉OK
刚吃饱后胃容量加大,血流量增加,此时唱歌会使隔膜下移,腹腔压力增加,轻则引起消化不良,重则引发肠胃不适等其他症状。因此,最好在饭后1小时左右,食物正常消化后再去唱卡拉OK,或者干脆先唱歌然后再去吃饭。
饭后开车
饭后由于消化的需要,血液大多集中到了胃部,大脑处于暂时缺血的状态,这时开车容易导致操作失误,发生车祸。因此,饭后1小时再开车更安全。
六类饮食让宝宝远离疾病 辅食添加 亲亲宝贝网 健康养身 幼儿健康 宝宝生活护理
家长围绕孩子的健康 睡眠 饮食注意事项 对儿童健康有益的进餐睡眠习惯
小孩需要养成哪些健康的饮食习惯
好的饮食习惯让幼儿健康成长,均衡膳食很重要!
不利于怀孕的饮食习惯
儿童饮食习惯六要六不要
孕前健康饮食有利于孕育健康宝宝
【禁欲多久对身体好】禁欲多长时间有利于身体健康
哪些习惯不利身体的健康
准爸饮食习惯关乎宝宝健康
孕前饮食排毒食谱,利于胎儿健康发育
适当喝醋有利于孩子身体健康
小儿饮食习惯六大误区
孕期不能做的事情有哪些 这些不利于胎儿健康发育的不良习惯要趁早改
中班健康养成良好的饮食习惯教案
孕期六恶习不利胎儿健康
准爸的饮食习惯关乎胎儿健康
腌制菜不利于人体健康 儿童不适宜食用
女人每周同房几次有利于身体健康?
让儿童健康受损的16种饮食习惯