晚上喝全脂奶粉会胖吗
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全脂奶粉和鲜牛奶一样营养很足,天冷的时候喝奶粉更好可以暖身。那如果晚上喝的话会长胖吗?
晚上喝全脂奶粉会胖吗?
不一定。
晚上睡觉前喝全脂奶粉会不会长胖,主要看一天当中摄入的总热量。
如果说每天按照正常热量摄入,睡前喝一杯全脂奶粉,那是不会长胖的。
但如果每天吃很多高热量的食物啊,超出了一天需要摄入的热量,那时间久了是肯定会长胖的,不管睡前有没有喝全脂奶粉,那也肯定会长胖。
建议:
如果睡前喝全脂奶粉,那晚餐或是白天摄入的热量可以相应减少一点,虽然奶粉的营养价值很高,但全脂奶粉的热量并不算很低,所以还是需要控制一下总量。
全脂奶粉热量是多少?
热量:516 大卡(100克)
全脂奶粉是一种富含蛋白质和钙,但脂肪含量也相对较高的营养食物,减肥期间建议选择脱脂或低脂的奶粉。
其他营养成分含量(每100g):
热量(大卡)516.00
碳水化合物(克)37.10
脂肪(克)29.60
蛋白质(克)25.40
哺乳期妈妈可以喝全脂奶粉吗?
可以喝。
全脂奶粉营养丰富,没任何添加剂,哺乳期的妈妈可以放心喝。
如果哺乳期妈妈不想摄入过多脂肪的话,也可以选择脱脂或低脂奶粉。
哺乳期可以多喝一些汤类,如猪蹄汤、鲫鱼汤等,可以促进乳汁分泌。
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