【胸部小怎么办】胸小怎么办 胸部小怎么办如何让胸部变大
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胸部小怎么办?很多女孩子认为胸部小会影响整个人的颜值,所以会想很多办法来丰胸。甚至是通过手术来丰胸。在这里,小编介绍几种健康有效的丰胸方法给大家。
饮食调理补充营养
饮食调节对丰胸有很大的帮助,比如常吃一些含维生素E、B的食物,这类食物对丰胸又极好的帮助。
具体分析:
1、首先我们来看看维生素E,这种物质能够促进卵巢的发育和完善,同时还能够让成熟的卵细胞增大,而卵细胞增大了,雌性激素就会增多,自然就能刺激乳房的发育。
2、而含维生素E多的食物包括卷心菜、芝麻油、菜花。
3、维生素B类的食物则有豆类、瘦肉,动物内脏等,它也能刺激体内激素的增加,对解决怎样才能让胸部变大是一大秘方。
按摩胸部穴位
按摩胸部是怎样才能让胸部变大中最好的选择之一。通过对胸部穴位的刺激,让胸部周围的血液循环更加通畅,更加顺利,进而让营养供给更加充分,自然胸部就丰起来了。
1、直推乳房:
先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20-50次后,同法换左手按摩右乳房。
2、侧推乳房:
用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20-50次后,换右手按摩左乳房。
3、热敷按摩乳房:
每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次,坚持按摩2-3个月,可使乳房隆起2-3厘米。
热敷刺激乳房
热敷乳房可以刺激胸部让胸部变大。
具体方法:
1、每天临睡前用热毛巾敷一敷,再按一按,保证让你的胸鼓起来。
2、热敷的时候要注意温度,有些女性急于求成,用非常烫的毛巾热敷,这样不仅不能丰胸,反而会伤害胸部的肌肤,从而让胸彻底的没了希望,所以,怎样才能让胸部变大?热敷慢慢来。
适当丰胸运动
1、扩胸运动
伸直背部肌肉并且抬头挺胸,双手合十至于胸前,这时彻底撑开肘部,双肩不要摆动,要平心静气;始终保持让胸部用力的状态,同时在手心上用力,相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时,进行吸气,左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直,只有两只小臂相抵成直线左右动作,舒缓的吸气吐气。
2、集中胸部运动
伸直背脊,抬头挺胸,你也可以在胸前用双手夹住书本等物,切记,撑开肘部是关键,此时要轮番吸气后吐气,同时将手臂向前伸直,如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力,缓慢进行10次左右。
3、集中并抬高运动
双手平举在肩膀两侧,双手手心向下;双臂向胸前位置交叉合掌;手臂伸直,向上抬高到头顶上方,双臂贴耳侧;再缓慢向下放回到胸前位置。缓慢进行10次左右。
4、抬高胸部运动
双手向内曲肘,下手臂重叠在胸前成口字型;由上手臂带动,缓慢向上提高到额头前面,然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行10至20次。
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