【粽子吃多了不消化胃胀怎么办】粽子吃多了消化不良怎么办 吃太多粽子消化不良怎么办
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粽子吃多了不消化胃胀怎么办呢?粽子是端午节必吃的食物之一,现在粽子的种类越来越多也越来越好吃了,很多人一不注意就容易吃太多导致胃胀,那么粽子吃多了不消化胃胀怎么办呢?
粽子吃多了不消化胃胀怎么办-按摩
坐在椅子上,左手放在右手上,吸气、挺胸,用力往前挺出上半身,身体微微后仰;吐气,缩胸,弯腰,双手用力往腹部压。
每次20~30次,量力而行锻炼。配合腹肌收缩按摩腹内肠胃,促进肠胃功能。
亦可双手交叠盖住肚脐,上下左右旋转按摩腹部100~200次。
粽子吃多了不消化胃胀怎么办-吃点苹果
苹果既能止泻,又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用,所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻,单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用。
粽子吃多了不消化胃胀怎么办-喝酸奶
酸奶除含有牛奶的全部营养素外,突出的特点是含有丰富的乳酸,能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人,可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长,可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。
粽子吃多了不消化胃胀怎么办-大蒜疗法
在没有抗生素的年代,大蒜被普遍视为救命的食材。大蒜具有杀菌、促进肠道蠕动的功能。每次消化不良时,笔者都喜欢食用大蒜炒鸡蛋、瘦肉之类的菜,效果非常好!
粽子吃多了不消化胃胀怎么办-适当喝点红酒
红酒中含有丰富的抗氧化多酚类物质,这种物质具有减少高脂脂肪食物对身体的损害的作用。因此建议在不小心多吃了粽子导致胃胀的情况下,可以适当饮用点红酒。
粽子吃多了不消化胃胀怎么办-自制蜜茶
先用开水冲泡3克茶叶,待茶水凉后加进少许蜂蜜,每隔半小时饮服一次。能润肺益肾,止渴养血,适用于口渴、脾胃不和、便秘、干咳无痰等症状。
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