9个月宝宝辅食食谱
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食材:
新鲜橙子1个
做法:
1、取新鲜橙子1个。
2、将鲜橙子洗净,横切成两半,放在搅拌机上压出橙汁。
3、把橙汁用滤布隔除橙子渣。橙汁中加入2-3倍温开水就可给宝宝喂食。
功效:
鲜橙中含丰富的维生素C、果酸、维生素B1、维生素B2、尼克酸、蛋白质、粗纤维、铁、钙、磷等,人体每日喝适量的橙汁有利于增进消化,补充母乳、牛奶中维生素的不足,增加抵抗力,促进生长发育,还可以预防坏血病。
鲜橙柚子汁食材:
橙1个、柚子1个、柠檬1个。
做法:
1、柚子洗净,去皮。切成两半挖出果肉。
2、橙子洗净,剥出果肉。
3、将橙子和柚子放入搅拌机,挤入几滴柠檬汁。
4,搅拌机开始工作。榨出果汁,盛入杯中中。
功效:
柚子具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效,可促进伤口愈合。
橙味土豆泥食材:
大土豆1个、橙1个、白糖适量。
做法:
1、土豆去皮切片,上锅蒸熟。
2、土豆蒸熟后,压成土豆泥(专门压土豆泥的压子或者勺子),也可加入保鲜袋中,用擀面杖擀成泥,尽量压细,口感会好一些。
3、橙子切开,取橙肉,备用。
4、土豆泥与准备好的橙肉混合放搅拌均匀即可。
功效:
土豆所含的粗纤维,可促进肠胃蠕动,有通便和防治婴儿便秘的功效。
蔬果羹食材:
苹果适量、红薯适量、水适量。
做法:
1、苹果,红薯切小块。
2、小奶锅里倒入适量清水。再放入苹果和红薯进去煮。
3、煮软后,连同汤汁一起倒入搅拌机。
4、将苹果,红薯打成糊糊。
功效:
人体多吃红薯可以提高免疫力,成年人吃了还可以起到止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分,还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。
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