如何培养宝宝良好睡眠习惯
本文已影响2.88W人
本文已影响2.88W人
很多父母会担心宝宝睡得不够,但是每个宝宝会有个体差异,所以只要不是偏差太多,而且宝宝白天的精神好,就没有问题了。专家建议父母们还要注意宝宝的持续睡眠时间,因为很多身体机能的发育都是在睡眠当中完成的,所以父母们不要因为担心宝宝会饿或者尿湿而弄醒他喂奶或把尿,中断了宝宝宝贵的持续睡眠时间反而更得不偿失。
中国医学科学院北京协和医院儿科主任医师鲍秀兰建议家长,培养良好的睡眠习惯要注意以下几点:
让宝宝习惯独自睡眠
鲍秀兰认为“独自睡眠对宝宝的独立性培养非常有利。六个月以后孩子开始有了依恋,但还是要让孩子锻炼自己入睡的习惯。”据了解,让宝宝养成独自睡眠的办法是“宝宝哭两分钟以后去安慰一下,反复这样做,一直到宝宝入睡为止。”“父母要注意,不要因为心软而经常去查看宝宝的睡眠情况,或者宝宝一哭就又哄又抱的。”
帮助宝宝定时入睡
很多宝宝每天晚上都要玩得很晚才入睡,或不肯入睡,折腾得大人也没有办法好好休息,该怎么办呢?专家认为,“这是一个习惯的问题,要养成自己按时入睡的习惯。”专家建议家长在宝宝晚上睡前的三四小时不要让宝宝睡觉,睡前也不要和宝宝玩得太疯,可以给宝宝洗洗澡,做做全身按摩,再给他吃奶,然后放在小床上跟他说:“宝宝要自己睡觉了。”然后将灯光调暗。在宝宝的枕头边可以放上一个有妈妈气味的物品,养成一个睡前的仪式,每天坚持这样做,宝宝就会定时入睡了。
让宝宝自己入睡
在一两个月时,家长一般是只要宝宝一哭就抱着他,所以宝宝就以为在妈妈的怀里睡觉才是最安全的,这样今后一旦放入小床的话就会哭。专家建议在宝宝两三个月后就要孩子形成一个自我入睡的良好习惯。据了解,宝宝从一个月后正是形成孩子自我安慰的阶段,简单来说,就是当宝宝要入睡时,能够自己躺在小床上,或者在一个安静的环境下自己入睡。如果夜里没有饥饿或排便等现象出现,那本身就应该在醒来时再安静入睡。“在这个时候我们家长对孩子的哭闹和要求,如何反应是很重要的,不能一哭就抱,要不就养成了不好的习惯了,也培养不了良好的自我安慰的能力。”
怎样一觉到天亮
夜间是宝宝生长发育的重要时期,专家建议家长一定要保证宝宝夜间持续睡眠时间,避免人为地过多打扰宝宝睡眠,才能让宝宝睡得香,长得壮。具体的做法是:睡前应吃饱,夜里喂奶量应逐渐减少,减至每次吃三分钟左右就可停喂。据专家介绍,宝宝从晚上八九时一直到天亮可以不吃奶,如果哭可以让他哭一两分钟给予安慰,再哭就再等一两分钟,反复进行一直到他累了,也觉得没有指望再吃奶了,就会自己入睡。第二天同样的做法,但哭的时候要等两三分钟再给予安慰,和他说宝宝要自己睡,不能再吃奶了。
据鲍秀兰介绍,“这样每天坚持,一般三到七天就能睡长觉,但要成功妈妈必须要有耐心,也要坚持才能成功。这样孩子的持续睡眠时间能延长,对孩子的健康和智力发育都有很大的好处。
宝宝睡得够不够
如何培养宝宝的睡眠习惯,尤其是宝宝独立入睡?
如何培养孩子良好饮食习惯
如何培养宝宝的好习惯
何时开始培养宝宝吃饭习惯?如何培养宝宝的吃饭习惯?
如何培养宝宝良好生活习惯?从细节做起
如何让宝宝戒掉抱睡、奶睡,培养独立睡眠习惯,赶紧收藏!
如何培养孩子良好用眼习惯
培养宝宝良好的饮食习惯
如何让宝宝养成良好的阅读习惯
如何培养孩子的良好习惯
良好的饮食习惯有助宝宝睡眠
如何培养孩子良好的行为习惯
宝宝睡眠好习惯的养成
如何培养宝宝睡眠规律?
如何从小培养宝宝好睡眠
培养宝宝单独睡眠的习惯
怎么样培养宝宝好的睡眠习惯?
如何培养幼儿良好的倾听习惯
培养3 6月龄宝宝健康的睡眠习惯
如何培养宝宝自己吃饭 何时开始培养宝宝吃饭习惯
如何培养宝宝的睡眠习惯
宝宝一定要尽早养成良好的睡眠习惯吗
新生宝宝睡觉不踏实,应该如何养成好的睡眠习惯?
儿童的良好行为习惯如何培养
睡眠习惯,三岁前要培养好
如何培养幼儿良好的阅读习惯
培养宝宝良好的举止习惯
培养宝宝的睡眠习惯的秘诀
如何培养幼儿良好的生活习惯
如何培养幼儿良好用餐习惯