缓解准妈妈焦虑情绪的方法
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这段时期,似乎压力和怀孕是紧密相连的。伴随着许多需要操心的事情,比如劳动,分娩,照顾新生儿等等一系列的焦虑会随之出现。“我怎样才能找到合适的儿科医生?”“我的丈夫会分担照顾孩子的责任吗?”好消息是:一点点的准备工作可以帮助你感觉更好,并且会减少焦虑。“你现在做的计划越详细,那么当你宝宝来临时,你的焦虑就会越少,”医学博士,多伦多儿童医院的儿科急诊医师,迪娜•库利克说道。确认准妈妈一些典型的焦虑情况,然后制定如何应对它们的方案。缓解准妈妈焦虑情绪的方法,在怀孕的时候总会有或大或小的焦虑,但有一些简单的建议或许能够帮助你在这段时间放松下来。
研究一下婴儿产品,坚持使用知名的,受消费者产品安全委员会信任的,并提供产品信息的产品。如果你担心邻苯二甲酸盐和其他潜在有毒化学品,可以在环境工作组的网站进行查询;检查它的皮肤深层化妆品数据库率产品如婴儿润肤露,洗发水,和个人清洁产品是否在危险范围内。
5.装修儿童室
制作宝宝的家具和装修是一件很有趣的事情,但是它也会让你感到不知所措。
方法:
委托,委托,委派!“不要尝试自己做这一切,”密歇根协会婚姻与家庭治疗协会的执行董事,嘉莉克拉维茨说道。相反,争取朋友和家人的帮助:让你的伴侣的油漆,要其他的亲戚去拼装衣橱,并且考虑让商店里的人去组装婴儿床。这可能可能控制,但是会让你在宝宝到来之前感到放松(一点点)。
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