帮助宝宝顺利出生的一件事,准妈妈们都准备了么?
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俗话说,十月怀胎,一朝分娩。分娩共有三个产程,对孕妈妈来说一项体力活,身体能量的消耗巨大。因此,分娩前的饮食也就显得尤为重要。
孕妈妈在产前一般都比较紧张,可能会吃不下,不宜吃油腻、高蛋白的食物,最好吃一些容易消化吸收的食物。另外,临产前可以食用高热量、能够快速补充体力的食物,如巧克力、糖水等,有助于补充准妈妈分娩期间的体能消耗,帮助分娩顺利进行。
不同产程的饮食安排也各不相同。
第一产程为宫口扩张期,一般持续时间较长,孕妈妈此时不需要用太多的力。为了保证第二产程分娩时有足够的体力,孕妈妈此时应尽量吃东西,以半流质或软烂的食物为主,如面条、蛋糕、包子、粥等。
第二产程为胎宝宝娩出期,此阶段子宫收缩频繁,孕妈妈的疼痛也会加剧,体力消耗更大。孕妈妈可以尽量在宫缩间歇期间摄入能快速补充体力的食物,如果汁、藕粉、红糖水、巧克力等,补充消耗掉的能量。
第三产程为胎盘娩出期,这一阶段孕妈妈疼痛减轻,不适感也开始产生,不想进食的话就不用勉强了。若是持续时间较长,可以适当摄入一些果汁、红糖水等,补充一下分娩流失的水分,以防出现体力不支。
如果孕妈妈由于宫缩、阵痛实在无法进食,可以通过输葡萄糖、维生素的方式,为分娩时的能量消耗做好充足的准备。
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