牛肉滋补,孕妇可以吃吗?
本文已影响9.06K人
本文已影响9.06K人
我们都知道,牛肉营养丰富,它含有人体所需多种必需氨基酸、蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、铁、磷等成分,具有补脾和胃、益气增血、强筋壮骨的作用。
那么,孕妇可以吃牛肉吗?
孕妇可以吃牛肉
要注意,对其过敏且会诱发湿疹者慎食
营养学家建议怀孕期间的孕妇,从怀孕后到妊娠结束,都应该坚持一个星期吃1-2次瘦牛肉,每次食用的数量应该从次60到100克不等。
孕妇吃牛肉有以下好处
1、补锌
孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍,而每100克的牛腱含铁量为3毫克,约为怀孕期间铁建议量的10%;含锌量8.5毫克,约为怀孕期间锌建议量的77%,营养价值比一般天然食品高。所以孕妇吃牛肉可以大为满足孕期对铁和锌的需求。
2、增强免疫力
牛肉中含有大量丰富的铁质,它可帮助孕妇有效的预防缺铁性贫血。除此之外在怀孕期间适量的多吃牛肉,还可以帮助孕妇提高免疫力。
3、修复组织
研究发现,牛肉中的营养价值非常的高,不仅仅含有大量的蛋白质以及氨基酸,同时这两种物质的组成甚至比猪肉更加的接近人体需要,因此孕妇在怀孕期间食用可有效的提高机体抗病能力。因此专家建议孕妇,在最好是从备孕期间就开始吃牛肉,这样对胎儿的生长发育以及孕妇手术后的恢复具有很大的好处。
而且养成吃牛肉的习惯,对产妇产后以及术后的补血具有重要的作用,同时还能帮助孕妇尽快的修复伤口的组织。
4、滋养脾胃,消除下肢水肿
牛肉具有补中益气、滋养脾胃的作用,可用于防治孕妇内分泌变化而造成的慢性腹泻,食欲不振、下肢水肿等症。
孕妇一个星期应该吃3至4次瘦肉,每次60—100克,可以预防缺铁性贫血,还能增强免疫力。不过每周吃一次牛肉即可,不用大量食用。
【孕妇补铁能喝牛奶吗】孕妇补铁可以喝牛奶吗 怀孕补铁能喝牛奶吗
【孕妇能吃母猪肉吗】孕妇可不可以吃母猪肉
血精可以吃牛肉羊肉吗
【孕妇可以吃狗肉吗】孕妇能吃狗肉吗
孕妇可以吃滋补火锅吗
备孕期间可以吃牛肉干吗
【孕妇补铁能喝牛奶吗】孕妇补铁可以喝牛奶吗
孕妇可以吃牛肉吗
【孕妇可以吃狗肉吗】孕妇能吃狗肉吗 孕妇能不能吃狗肉
【孕妇可以吃牛油果吗】孕妇能吃牛油果吗 牛油果孕妇可以吃吗
【宫颈炎可以吃牛肉吗】宫颈炎能吃牛肉吗 宫颈炎吃牛肉可以吗
【孕妇可以吃羊肉吗】孕妇吃羊肉好吗
【荷兰豆可以炒牛肉吗】荷兰豆可以和牛肉一起吃吗
【孕妇能吃兔肉吗】孕妇可不可以吃兔肉
【孕妇可以吃羊肉吗】孕妇能吃羊肉吗
【十个月的宝宝可以吃牛肉吗】10个月孩子能吃牛肉吗 牛肉十个月婴儿能不能吃
宝宝多大可以吃牛肉?牛肉这样做辅食,鲜嫩好嚼又营养!附上食谱
【减肥期间可以吃牛肉吗】吃牛肉影响减肥效果吗
【孕妇可以吃羊肉吗】孕妇吃羊肉好吗 孕妇能不能吃羊肉
孕妇可以吃狗肉吗?孕妇吃狗肉要慎重