饭后千万不能做这些事情,孕妈们一定要知道!
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怀孕后,就感觉事儿特别多,这不能吃,那不能干,一些生活习惯为了肚子里的孩子也不得不改掉,但是你知道吗,这些饭后不能做的事情,快看看别中枪了。
怀孕后,就感觉事儿特别多,这不能吃,那不能干,一些生活习惯为了肚子里的孩子也不得不改掉,但是你知道吗,这些饭后不能做的事情,快看看别中枪了。
一、饭后运动
吃完饭后,肚子里的食物并没有马上消化掉,这时候要是做运动,很容易造成恶心呕吐或者拉肚子等情况,严重的会导致胃痉挛,甚至是流产!所以孕妈们饭后一定不能立即运动,要休息之后再进行。
二、立刻吃水果
怀孕期间,新鲜的水果蔬菜是孕妈们必不可少的,孕妈们需要从中吸取大量的维生素营养,来补充体内所需。但是妈妈们一定要知道,吃水果的时间也不能盲目。孕妈们体内有了小宝宝之后,因为需要搞定两个人的营养,胃口也会变大,但是摄入的食物也是需要消化很长时间的。如果刚刚吃饱,就立即吃水果,不仅对消化不好,还有可能会引起便秘。
三、立刻躺下
有了身孕的妈妈们,都会懒得动弹,但是吃完饭就立刻躺床上,可是不行的。刚吃饱,饭菜在肚子里一点都没消化,就这样躺床上不仅对胃有很大的伤害,还会让人长胖。啊!孕期的肥,孕妈的泪。
四、立刻喝水
孕妈们刚吃完饭就喝水或者饮料,会严重增加胃的负担。其实喝水在吃饭前半小时,最为合适。饭后立刻饮用,不仅会使肠胃不适,严重的还会影响胎儿的健康,甚至造成流产。
五、立刻松腰带
吃自助的时候,我们总是会说,容我松松裤腰带。但是大家知道吗,吃的很饱,然后松裤腰带,会使得腹腔内压发生变化,从而增加消化器官的活动度和韧带的负荷量,会引起很多消化系统的疾病。如果饭吃的太饱,不如站一会儿吧。
六、立刻洗澡
吃完饭后立刻洗澡,会使得皮肤表层的血流量增加,这样胃肠道的血流量就会减少,消化功能就会减弱。在吃完饭的一个小时之后再去洗澡,是最为合适的,洗澡时间不能过长,避免缺氧。
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