经调查多数美国妈妈睡眠不足
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[page]0[/page]妈妈们应该给自己定一个睡眠时间表,傍晚到睡前这段时间不要喝酒及含咖啡因的饮料,还要给自己创造一个凉爽舒适、安静、光线较暗的睡眠环境。Half of US mothers are not getting enough sleep and they believe getting m
睡眠不足,这些妈妈认为,如果她们睡眠充足,能做个更加称职的妈妈。
由布莱恩调查公司所做的此项全国性调查共有500位妈妈参加,调查显示,有54%的妈妈睡眠不足。
这种现象在上班妈妈中尤为严重,其中,59%的妈妈说她们睡眠不足,有一半的上班妈妈每天最多只能睡6个小时。
相比之下,全职妈妈比较“幸福”,其中有48%的妈妈缺乏睡眠。
调查显示,52%的美国妈妈认为,如果她们能得到充足的睡眠,她们会成为更称职的妈妈,65%的妈妈说睡眠充足能使她们更加开心。
但是,就算这些妈妈躺在床上,她们也是睁着眼睛睡不着,其中有36%的妈妈在想第二天要做的事,25%的妈妈在担心家里的经济状况,24%的妈妈在考虑家庭事务。
华盛顿乔治敦大学附属医院的临床精神治疗师、睡眠专家圣安妮·格里芬说:“长期睡眠不足,晚上睡不着躺在床上想心事是失眠的一种表现。”
此外,调查发现,虽然很多妈妈存在睡眠问题,但五分之四的人没有去看过医生,82%的人甚至从未考虑过服用催眠药物。
格里芬医生建议,妈妈们应该给自己定一个睡眠时间表,傍晚到睡前这段时间不要喝酒及含咖啡因的饮料,还要给自己创造一个凉爽舒适、安静、光线较暗的睡眠环境。
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