婴儿睡眠不足有什么影响 婴儿睡眠不足的危害 婴儿睡眠不足的影响
本文已影响2.21W人
本文已影响2.21W人
大人睡眠不足的时候,都会显得人特别的没精神,那么小宝宝如果睡眠不足会有什么影响呢?
睡眠不足对于正在生长发育的孩子来说,影响是很大的,就像营养跟不上一样。新生儿一昼夜要睡20—22小时。对于他们来说,少睡30分钟,便会劳累过度。婴儿睡眠不足有什么影响?
1、影响长高
少儿的成长除了与遗传、营养、锻炼等因素有关外,还与生长激素的分泌多少有密切关系。
生长激素在人熟睡后分泌得多,睡眠充足有助长高。
经常睡眠不足,会影响生长激素的分泌,影响长高。
2、降低身体的免疫力
睡眠是增强人体免疫力的过程,经常睡眠不足会使身体的免疫力降低,由此会导致种种疾病发生,如神经衰弱、近视、食欲下降等,还容易感冒。
3、影响大脑的创造性思维
研究证实,创造性思维和解决问题的洞察力的变化是在深度睡眠期间出现的。
深度睡眠与记忆处理密切相关,大脑在储存记忆前必须先重建记忆,才能加强创造性思维。
如果长期睡眠不足,得不到充分休息,就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。
4、影响心理健康
睡眠不足的少儿易发生情绪低落、烦躁易怒,或焦虑紧张、抑郁孤独等表现,这样会严重影响少儿的正常心理发育。
5、易患各种疾病
睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节。经常睡眠不足,会使免疫力和抵抗力降低,严重时会加重原来的疾病
更甚者还能诱发其他疾病,如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等,甚至可能诱发睡眠性高血压、糖尿病、心脏病、癌症等。
6、引起肥胖
睡眠不足会引起人体内瘦素分泌量降低,而这种激素有助于分解油脂、降低食欲。另外长期睡眠不足,会导致饮食习惯慢慢发生变化。
有研究证实:每晚睡眠少于8小时的青少年,比那些每晚睡眠多于8小时的青少年吃更多高脂肪的食品和零食。因此青少年每晚得到充足睡眠是保持健康、防止发胖的关键办法之一。
7、影响皮肤健康
光滑、红润、富有弹性的皮肤,有赖于皮肤真皮下组织微血管的充足营养供应。
睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞,循环受阻,使得皮肤的细胞得不到充足的营养,因而影响皮肤的新陈代谢,加速皮肤的老化,使皮肤颜色显得晦暗而苍白。
从生理需要来看,小学生应该每天保证有9~10小时的睡眠,初中生应每天保证有8~9小时的睡眠。少儿的身心健康要从保证充足的睡眠开始,家长切莫等闲视之。
【婴儿贫血会影响睡眠吗】宝宝贫血会影响睡眠吗
孩子睡眠不足的危害
影响孕妇睡眠原因有哪些 孕妇睡眠不好怎么办
氧气不足会影响睡眠吗 氧气不足会不会影响睡眠
睡眠不足的后果有哪些 睡眠不足会有什么影响
婴儿睡眠少会影响体重增长吗
产后严重睡眠不足,月子期间该如何调整睡眠?
宝宝睡眠不足将严重影响健康
孩子睡眠不足的危害 造成这3大危害不可低估
【婴儿睡眠不好是什么原因】 宝宝睡眠不好是什么原因引起 为什么新生儿总是睡眠不好
婴儿奶量不足的危害有哪些 婴儿奶量不足怎么办
宝宝睡前磨蹭怎么办?睡眠不足有危害!
【婴儿贫血会影响睡眠吗】宝宝贫血会影响睡眠吗 贫血会影响睡眠吗
婴儿出牙期间会影响睡眠吗
影响宝宝睡眠的因素有哪些 这5大原因会影响孩子睡眠
正常的睡眠时间应该是多少?睡眠不足会带来多少危害?医生告诉您
三个睡眠误区,影响婴儿发育!
【宝宝长牙会影响睡眠吗】婴儿长牙会影响睡眠吗
【婴儿睡眠不好怎么办】宝宝睡眠不好如何调理 小孩睡眠不好怎么办
【宝宝长牙影响睡眠怎么办】宝宝长牙睡不着怎么办 婴儿长牙影响睡眠怎么办