孕妇腿抽筋吃点什么好
本文已影响1.78W人
本文已影响1.78W人
很多孕妇在孕期会出现腿抽筋的情况,那么为什么准妈妈们在孕期会出现腿抽筋的状况呢?孕妇腿抽筋吃点什么好?
很多孕妇在孕期会出现腿抽筋的情况,那么为什么准妈妈们在孕期会出现腿抽筋的状况呢?孕妇腿抽筋吃点什么好?
据统计,有50%以上的准妈妈在孕期都会发生小腿抽筋。是什么原因造成的呢?抽筋是小病,但痛起来却要人命,特别是怀孕期间经常抽筋,对孕妈妈来说无疑是一种折磨。孕期腿抽筋又该如何缓解呢?
1孕妇腿抽筋的原因
怀孕期间,有些孕妈妈会很容易就出现腿抽筋的现象。那么,为什么会出现这些现象呢?出现抽筋证明孕妈妈需要改善什么呢?接下来我们一起来了解下孕妇腿抽筋的原因吧
1、营养过剩。过度的饮食引起富含蛋白质摄入过多,影响碳水化合物的代谢,导致酸性代谢产物堆积,引起电解质紊乱。电解质紊乱的表现之一就是抽筋。
2、经常久站。怀孕期间走得太多或站得过久,都会令小腿肌肉的活动增多,腿部肌肉负担增加,导致局部酸性代谢产物堆积,就会引起肌肉痉挛。
3、睡姿不良。睡眠姿势不好,长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,容易引起腿抽筋。
4、身体缺钙。怀孕以后,宝宝需求的营养加大,特别是对钙的吸收,尤其在孕中、晚期,每天钙的需要量增为1200毫克。如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照,会加重钙的缺乏,从而增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低,故小腿抽筋常在夜间发作。
孕妇腿抽筋怎么办?
如果你的小腿抽筋了,立即伸展小腿肚肌肉:伸直你的腿,从脚后跟开始,然后慢慢向胫骨(小腿内侧的长骨)的方向勾脚趾。虽然开始的时候可能会疼,但是,这样做可以减轻痉挛,疼痛也会逐渐消失。
你可以试着按摩肌肉,或者用装着热水的瓶子热敷,来放松痉挛的肌肉。来回走几分钟,对缓解小腿抽筋也可能有帮助。
孕妇腿抽筋吃什么好?
芹菜牛肉丝
食材:嫩牛肉300克、芹菜200克
配料:料酒、酱油、淀粉、白糖、食盐、葱末、姜丝、植物油、味精各适量。
准备:将牛肉洗净,切成小丁。加料酒、酱油、淀粉、味精腌制1小时左右;芹菜择叶,去根,洗净,切段。
做法:
热锅下姜片爆炒,然后加入腌制好的牛肉。加入切好的芹菜,爆炒;适当加一点清水,调味出锅。
功效:牛肉富含蛋白质、脂肪、维生素A、胡萝卜素、钙、磷、钾等营养素,与含蛋白质、多种维生素、钙、磷、铁等营养素的芹菜搭配成菜,能强筋壮骨,改善妊娠易抽筋现象。
孕妇腿抽筋吃什么好
【怀男孩更容易腿抽筋吗】孕妇腿抽筋生男孩是真的吗
【孕晚期腿抽筋是缺钙吗】孕晚期腿抽筋 孕妇腿抽筋是缺钙吗
【小腿抽筋是什么原因】小腿抽筋是怎么回事
孕妇腿抽筋是缺钙吗?孕妇腿抽筋并非真缺钙!
孕妇腿抽筋吃什么钙片好
孕妇腿抽筋后小腿疼怎么办
孕妇腿抽筋吃爱乐维怎么样
孕妇腿抽筋怎么办?两大美食缓解孕妈妈抽筋的症状
孕妇为什么会抽筋,揭开孕妇“抽筋”的秘密!
【孕妇睡觉抽筋怎么办】孕妇睡觉抽筋怎么办快速缓解 孕妇晚上睡觉腿抽筋怎么办
【小腿抽筋】小腿抽筋是怎么回事
【小腿抽筋是什么原因】小腿抽筋是怎么回事 小腿抽筋的原因
孕妇腿抽筋吃什么食补
【孩子腿抽筋怎么办】孩子常常腿抽筋怎么回事 婴儿腿抽筋怎么缓解
孕妇小腿抽筋是怎么回事?孕妇腿抽筋怎么办?
孕妇腿抽筋吃什么食补
【孕妇腿抽筋是怎么回事】怀孕脚抽筋是怎么回事 孕妇脚抽筋是什么原因
孕妇晚上腿抽筋是什么原因
孕期小腿爱抽筋是什么原因?孕期小腿抽筋如何缓解?