孕妇3点到5点醒怎么办
本文已影响2.58W人
本文已影响2.58W人
孕妇体内缺钙会导致在凌晨3-5点惊醒,甚至多是被腿抽筋闹醒,这种情况可通过补钙就缓解,建议遵医嘱按时服用钙片或者维生素D,平时也可多吃富含钙质的食物,比如牛奶、豆类、虾皮等,孕妇体内钙充足了对胎儿的牙齿骨骼发育也好。
白天少睡些孕妇白天若是睡觉睡得太多,晚上也容易早醒,因此应适当调调睡眠时间,比如白天少睡一些,看情况能否改善,若有改善说明有用,后续再这样做就好。
做些睡前准备孕妈妈晚上睡觉前注意些,这样也睡的好。建议晚餐吃的清淡易消化,不吃太饱,也不用喝太多水或汤,以免被尿憋醒。另外晚饭后可以适当运动,比如散散步,促消化也能帮助睡眠。同时不要看太过悲伤、糟糕的新闻或视频,以免情绪波动过大,这对睡眠也不利。
和先生的关系到了冰点该怎么办?
【夜奶是几点到几点】晚上几点到几点算夜奶
【点痣后有凹洞该怎么办】点痣
产后腰痛怎么办?这5点要注意!
现在的孩子容易近视怎么办 家长要督促孩子做到这5点来预防
孕妇吃了里面有黑点的牛油果怎么办
新生儿凌晨3点到5点不睡觉 新生儿凌晨3点到5点睡眠不好
产后怎么样恢复身材最快 只要做到这3点
孕妇请重点注意5事项
盘点女性避孕套的5大优点
宝宝3点到5点醒怎么办
备孕期间有什么要点 牢记3个备孕要点
孕妇怀孕33 36周健康提醒
什么才算好爸爸?做到这3点合格,5个就是优秀!
男孩到底怎么养 这3点要提前教会
25岁怀孕和35岁怀孕有何区别?这三点不同,了解一下
怀孕前的准备你要做到这5点
剖腹产快两个月了还有一点点恶露怎么办
宝宝总是半夜醒来怎么办 家长注意这几点
宝宝总是夜醒怎么办?5个方法让Ta一觉睡到天亮