怀孕了是不是该“管住嘴、迈开腿”
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节食不适当的节食,会导致营养不良,对孕妈妈本身危害也很严重,会发生难产 、贫血 、软骨症等疾患,甚至给后半生带来痛苦和麻烦。
暴饮暴食暴饮暴食会导致孕妇体重增加,营养过剩,危害母婴健康。
吃得过多会使孕妇体内脂肪蓄积过多,导致组织弹性减弱,分娩时易造成滞产或大出血,并且过于肥胖的孕妇有发生妊娠高血压综合征、妊娠合并糖尿病等疾病的可能。
吃得过多使胎儿也深受其害
1.是容易发生难产。胎儿体重越重,难产率越高
2.是容易出现巨大胎儿,分娩时使产程延长,易影响胎儿心跳而发生窒息。
胎儿出生后,由于胎儿期脂肪细胞的大量增加,易引起终生肥胖
3.三是围产期胎儿死亡率高
到了孕晚期,我们郑玉巧老师建议准妈妈要少吃多餐,每顿饭不要吃得过饱,只要感觉到“不饿”就可以停止进食了。
每天可以安排5次进食时间,除了3顿正餐外,上午和下午可各安排1次加餐,但是晚上5点以后就尽量不要再吃东西了。
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