【孕妇口干吃什么水果好】怀孕口干吃什么水果好
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苹果味甘、性凉,具有生津止渴、清热除烦、健胃消食、润肺悦心、涩肠止泻之功效,适合孕妇口干食用。另外,苹果还可降低胆固醇、防动脉硬化、抗癌、抗疲劳,还有助于将钠排出体外,保证孕妇体内水的平衡。
注意:由于苹果富含鞣酸,可能引起便秘而加重病情,心肌梗死及糖尿病人不宜多吃;平时有胃寒症状者、溃疡性结肠炎的病人忌生食苹果。
推荐食谱:雪耳苹果瘦肉汤
食材:苹果2~3个,雪耳20克,芡实、薏米各25克,蜜枣4个,猪瘦肉500克,生姜3片
做法:
1、苹果连皮洗净,切4片去心;
2、雪耳浸泡撕为小朵,各药材洗净,蜜枣去核;
3、猪瘦肉洗净,不刀切。一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗水量),武火煲沸改文火煲2小时,调入适量食盐便可。此量为3~4人用。
孕妇口干吃什么水果好:葡萄
孕妇口干可通过吃葡萄缓解。葡萄生食能益气血、生津液、利小便、滋阴除燥的功效;捣汁加入蜂蜜煎膏,以开水冲服,对孕妇烦热口渴尤佳。
推荐食谱:葡萄汁
食材:葡萄
做法:
1、将葡萄洗干净后放到碗里,用热开水浸泡两分钟后,取出葡萄,去掉果皮。
2、将葡萄放进海尔搅拌机里搅拌。
3、过滤出葡萄汁。葡萄汁以1:1的方式兑水即可给宝宝喂食。
孕妇口干吃什么水果好:莲雾
莲雾水分多且可利尿生津,排除身体毒素,是孕妇最好的止渴方。另外,莲雾中含钾离子可降血压,预防心血管疾病;含维生素B群丰富则能抗血管栓塞、减轻疲劳、预防心血管疾病,对孕妇都有很大的好处。
推荐食谱:莲雾肉茸
食材:莲雾2个、肉茸
做法:
将莲雾洗净,中心挖洞,塞进肉茸,旺火蒸10分钟即成。
此菜热量低,可减肥;又因甜度低,适合糖尿病患者食用,是台湾传统的名吃,称“四海同心”。
柿子具有的润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效,适合秋冬季孕妇口干食用。鲜柿生食能改善咳嗽痰多、虚劳咯血;红软熟柿,可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等。
注意:孕妇适量吃些柿子是可以的,但要注意一次不宜吃太多,且不能空腹食用。另柿子与海鲜、螃蟹、红薯等食物同食,容易引起恶心、便秘、肠胃不适等症状,食用柿子时要特别注意。
孕妇口干吃什么水果好:柑桔
柑桔性凉味甘酸,有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效,适用于孕妇口干、伤酒烦渴等症,榨汁或蜜煎皆可。
推荐食谱:橘子胡萝卜水果沙拉
用料:橘子1个、胡萝卜1条、火龙果1个、梨1个、石榴1个、柠檬1个、香蕉少许、薄荷叶少许、苹果1个、千岛酱一瓶。
做法:
1、把橘子洗净切粒。
2、把剩下的材料也切丁取粒。
3、所有的材料混合,用千岛酱和匀摆盘即可。
孕妇口干吃什么水果好:石榴
石榴性温,味甘、酸、涩,具有生津止渴、收敛固涩、止泻止血的功效,对孕妇津亏口燥咽干、烦渴、久泻、久痢、便血、白带清稀频多等症都有很好的治疗效果。
推荐食谱:甜石榴西米粥
材料:石榴、西米、蜂蜜
做法:
1、将鲜甜石榴去皮,取子掰散;
2、西米洗净,入开水锅内略氽后捞出,再用冷水反复漂洗,沥干水分备用;
3、取锅加入冷水、石榴子,煮沸约15分钟后,滤去渣,加入西米,待再沸后,调入蜂蜜待滚,最后关火冷却后即可食用。
梨味甘性凉、微酸,具有清热生津、润肺化痰的功效,是防治秋燥的佳果,对缓解孕妇口干也有很好的效果。另外,梨能维持细胞组织的健康状态,还能软化血管,对孕期有益。生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏,有清热润肺、化痰止咳的作用。
推荐食谱:润肺鸭梨粥
用料:新鲜鸭梨2个、粳米100克、水适量。
做法:
1、将梗米淘洗干净,加入清水浸泡60分钟。将鸭梨洗干净后连皮带核切碎。
2、鸭梨加水适量煎煮30分钟,捞去梨渣。
3、往锅内加入浸泡过的粳米,煮成粥,趁温热食用。
孕妇口干吃什么水果好:甘蔗
蔗汁性平味甘,为解热、生津、润燥、滋养之佳品,能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕,有“天生复脉汤”之美称。中医常把其作清凉生津剂,用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。孕妇口干可吃甘蔗缓解,但要注意,甘蔗的糖分很高,孕妇应少食用,以免导致血糖升高。
推荐食谱:甘蔗牛奶
原料:甘蔗汁,牛奶。
做法:
将甘蔗汁与牛奶一起混匀即可。
功效:甘蔗汁性寒味甘,含有丰富的糖类、多种氨基酸、有机酸、纤维素及硒等,可滋阴润燥、清热解毒。牛奶甘平微寒,可益肺气、润肤、润肠通便,与甘蔗汁合用可降低甘蔗汁的寒性。妊娠后期胎火大,此饮品可改善怀孕后期胎火大、口干、便秘等症状,亦可美白皮肤。
孕妇口干吃什么水果好:乌梅
乌梅的酸味可刺激唾液分泌,生津止渴。常用来治疗口渴多饮的消渴(如糖尿病)以及热病口渴、咽干等,孕妇口干也可食用,并且还有缓解孕吐的作用。
推荐食谱:乌梅粥
原料:乌梅15~20克,粳米100克,冰糖适量
做法:
1.先净乌梅入锅,加水适量。
2.煎煮至汁浓时,去渣取汁 。
3.加入淘净的粳米煮粥。
4.至米烂熟时,加入冰糖稍煮即可。
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