运动胎教什么时间做效果最佳?

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整个孕期,准妈妈配合适量的运动,无论对胎儿还是准妈妈都是十分有益处的,那么运动胎教什么时间做效果最佳呢?让我们一起来了解一下。

运动胎教什么时间做效果最佳?

整个孕期,准妈妈配合适量的运动,无论对胎儿还是准妈妈都是十分有益处的,那么运动胎教什么时间做效果最佳呢?让我们一起来了解一下。

怀孕3-4个月后

可以适当对胎儿进行宫内运动训练。作法是孕妇仰卧,全身放松,先用手在腹部来回抚摸,然后用手指轻按腹部的不同部位,并观察胎儿有何反应。开始时动作宜轻,时间宜短,等过了几周,胎儿逐渐适应之时,就会做出一些积极反应。这时可稍加一点运动量,每次时间以5分钟为宜。

怀孕6个月后

可以轻轻拍打腹部,并用手轻轻推动胎儿,让胎儿进行宫内“散步”活动,如果胎儿顿足,可以用手轻轻安抚他。如能配合音乐和对话等方法,效果更佳。对胎儿的运动训练,一般在怀孕3个月内及临近产期时均不宜进行,先兆流产或先兆早产的孕妇也不宜进行。

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