【剖腹产后第三周食谱】剖腹产做月子吃什么好
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早餐:一碗鲫鱼汤,一碗酒酿冲鸡蛋,2个奶黄包
午餐:鸡汤面,红枣木瓜汤,鲫鱼汤
下午:红枣木瓜汤,黑鱼汤
晚餐:西红柿炒鸡蛋,面疙瘩+猪肚汤+山药
剖腹产后第三周食谱 第二天
早餐:酒酿煮汤圆,鸡汤
午餐:猪肚山药汤+面条,排骨汤(枸杞+黄芪+天麻+当归)
下午茶:红枣木瓜汤
晚餐:清炒胡萝卜丝,排骨汤,一碗米饭
附:排骨汤尽量撇去汤上的油层,妈妈吃油太多会影响宝宝排便.
剖腹产后第三周食谱 第三天
早餐:一个奶黄包,酒酿冲2个鸡蛋,红枣木瓜汤
午餐:猪肚汤+面条
下午茶:公鸡汤(麻油鸡)
晚餐:公鸡汤+一碗米饭
剖腹产后第三周食谱 第四天
早餐:公鸡汤+面疙瘩+青菜,桂圆枸杞花生汤
午餐:肉丸汤(猪肉丸+青菜+鸡蛋),鲫鱼汤
下午茶:蒸鹅蛋,燕窝
晚餐:半碗米饭,鸡汤
早餐:一个豆沙包,一个黑米糕,酒酿蒸鹅蛋(去胎毒的)
午餐:猪手黄豆汤,红枣木瓜汤
晚餐:清炒青菜、菠菜,麻油鸡,半碗米饭
剖腹产后第三周食谱 第六天
早餐:酒酿煮鹅蛋,2个奶黄包,1个黑米糕
午餐:鲫鱼汤,麻油乌鸡汤
下午茶:鲫鱼汤
晚餐:西红柿炒鸡蛋,麻油乌鸡汤,冬瓜炒牛肉,清炒黄瓜、白菜
剖腹产后第三周食谱 第七天
早餐:一个豆沙包,一个奶黄包,一碗鲫鱼汤
午餐:猪肉丸(+山药)+菠菜+鲫鱼汤
下午茶:鲫鱼汤
晚餐:黑米饭+红薯,牛肉炒胡萝卜,清炒青菜,黄豆猪手汤
温馨提示
第三周开始多吃高蛋白食物,除了凉菜不能吃,其他鸡鸭鱼肉都可以开吃了。只要保证饭菜不油腻就行。常温的香蕉,苹果可以吃了,苹果有些硬可以切成小块吃。整个月子期间饮食上一定要保证淡盐少油,防止便秘的发生,也有利于身材的恢复。另外月子里产妇不宜吃滚烫的饭菜,饭菜太热会伤害产妇的牙齿,烫坏口腔黏膜。另外如果贫血就多喝些红枣阿胶羹,补血效果超好。
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