坐月子可以吃紫米黑芝麻糊吗 月子饮食要注意这些事项
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产妇刚生完孩子后,身体较为虚弱,刚开始饮食应清淡些,尽量吃一些流质食物,再慢慢过渡到正常饮食。那么,坐月子可以吃紫米黑芝麻糊吗?
坐月子可以吃紫米黑芝麻糊吗
坐月子可以吃紫米黑芝麻糊,也可以喝五谷杂粮米糊,都属于流质的食物,比较容易消化,不用担心会刺激产妇的肠胃。当然也不要多吃,适量吃一些是比较好的。
坐月子饮食注意事项:
1、不能吃生冷的食物,即使是在夏天坐月子,冰的饮料或者冰激凌等都不能吃,还有辛辣刺激的食物也不能吃,否则会影响子宫恢复,对恶露排出不利,还可能引发月子病。
2、多吃一些补铁的食物,比如红枣、猪肝、牛肉等,其中都含有丰富的铁元素,有补血的效果。
3、饮食还要做到少食多餐,避免暴饮暴食,荤素搭配,多吃含有蛋白质和维生素的食物。
4、多喝有营养的汤水,不仅仅能帮助身体恢复体力,对促进奶水分泌也是很有帮助的。
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