月子餐能放盐吗
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能。
月子餐应以清淡为主,可少量放些食盐,这样能促进产妇食欲,还能促进产妇血液循环,可帮助淤血排出体外,更有利于身体的恢复。
月子餐不放盐的危害
影响食欲
月子餐不放盐,会很难吃,再加上产妇刚分娩完身体不太舒服,没放盐的食物就更吃不下了,而孕妇吃不下,营养摄入不够,就会影响泌乳,从而影响到宝宝的身体发育。
缺钠
盐是身体的必需品,盐中含有人体内必需的钠,成人每天需盐量约为4.5-9克,产妇正常量的盐摄入会通过消化道全部吸收,不会给人体带来损害,而人体缺钠则会出现低血压、恶心、头昏眼花、呕吐、无食欲、乏力、容易疲劳等症状。
产妇每天可以吃多少盐
每天不能超过5克。
月子里不能吃过多食盐,尽量不要吃腌渍食品和罐头食品,同样也不能“忌盐”,应该正常饮食、合理饮食,对盐的摄入量每天不能超过5克,且注意营养全面和均衡。
月子餐盐分摄入过多的影响
血压升高
月子里产妇不能过多的食盐,盐摄入多了,会加重肾脏的负担,对肾不利,使血压升高。
产后摄入过多盐分,会不利于产妇身体水份的排出,容易引起水肿。
影响宝宝发育
母乳喂养的孕妇盐分摄入过多,会通过乳汁被小宝宝吸收,宝宝肾脏功能还不完善,会影响宝宝的发育。
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