春节期间 哺乳妈妈应拒绝8种食物
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春节期间,如果你是一位哺乳的妈妈,那么在饮食方面一定要特别小心,因为有些不合适的食物会影响到正常的哺乳,进而影响到宝宝,所以最好能够避免。
春节期间,大家家里基本上都会备上各种让人胃口大开的美食,不过对于母乳妈妈来说,就算美食诱惑当前,在尝试之前也最好多留份心,想一下,吃这些是否会对宝宝造成不好的影响。为了宝宝的健康,有些美食母乳妈妈最好别尝试,哪些食物是母乳妈妈最好别吃的呢?下面一块来看看。
母乳宝宝所需的营养基本都来自妈妈的乳汁,如果妈妈摄入了对宝宝不好的食物,这些食物通过乳汁传给了宝宝,就会导致宝宝出现不适。宝宝不舒服,全家人都过不好年,因此,母乳妈妈们应该知道,春节期间的一些饮食的注意事项。
1、拒绝巧克力诱惑
临近春节,商场里各种包装漂亮的巧克力,让人移不动步,走亲访友时大家也都会拿出一些巧克力招待客人,不过如果你是母乳妈妈,最好理智地拒绝巧克力的诱惑。妈妈过多食用巧克力,对婴儿发育可能会产生不良影响,巧克力所含的可可碱可能会伤害婴儿的神经系统,并出现肌肉松弛,排尿量增加等,导致婴儿消化不良,睡眠不稳,哭闹不停。另外,进食过多的巧克力还会影响妈妈食欲,造成乳母营养摄入不足。
2、少吃味精
春节期间会比平时多一些去饭店吃饭的机会,为了增加菜品的色香味,饭店多会加一些味精等调味料。如果母乳妈妈食用过多的味精,小宝宝可能会出现缺锌症。一般而言,成人吃味精是有益无害的,但是对于小宝宝特别是12周内的婴儿,如果乳母在摄入高蛋白饮食的同时,又食用过量味精,则非常不利。
Tips:如果母乳妈妈在节日期间不能避免去外面吃饭,可以在吃饭的时候跟服务员要一杯清水,将菜品在清水里涮一下再食用。
3、不宜喝高脂肪浓汤
春节大餐里,各种美味的汤自然是少不了的,不过母乳妈妈多喝高脂肪的浓汤,容易影响食欲,而且对婴儿不利,会增加乳汁的脂肪含量。有的新生儿、婴儿不能耐受和吸收这种高脂肪的乳汁,会引起腹泻。
4、杜绝酒精
即便在节日期间有很多宴请,母乳妈妈也要坚决杜绝一切含酒精的饮料。
5、多颜色蔬菜防过敏
春节期间也是春天快要到来的时候,春季是过敏的多发季节,母乳妈妈的饮食也要注意避免一些过敏食物的摄入,而要多摄入一些有助提高免疫力和抵抗力的食物。
6、不吃辛辣食物
为了使食物更美味,春节食物里可能会放更多的调料,不过放了过多辛辣调料的食物就不适合母乳妈妈吃了。辛辣食物主要指大蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等,这些食物可助内热,而使母乳妈妈上火,出现口舌生疮,大便秘结或痔疮等症状。母体内热可通过乳汁影响到婴儿,会使婴儿内热加重。
7、不吃腌制的食物
?除了辛辣食物,节日期间,妈妈尽量不要吃腌制的鱼、肉一类食物。一般成人每天食盐量为4.5~6克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸。乳母食盐过多,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增高。
8、海鲜等易过敏食物
喜欢吃海鲜的母乳妈妈,节日里也最好跟平时一样,尽量远离虾、蟹等食物,以免诱发宝宝湿疹,特别是对于父母有过敏史的婴儿,母亲在哺乳期间更要慎吃海鲜。另外,哺乳期妈妈也需要远离吸烟,如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话,尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示,尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响,因此,哺乳妈妈最好能戒烟,并避免吸入二手烟。
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