哺乳期吃胡萝卜回奶吗
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哺乳期吃胡萝卜不会回奶。
胡萝卜含有植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易膨胀,是肠道中的“充盈物质”,可加强肠道的蠕动,从而利膈宽肠,通便防癌;胡萝卜可以很好的改善哺乳期妈妈的便秘,让奶水质量变得更好。
哺乳期吃胡萝卜会胀气吗
哺乳期吃胡萝卜不会胀气。
胡萝卜中含丰富的胡萝卜素,适当吃些对保护眼睛有好处,同时胡萝卜中含较多粗纤维,适当吃些对缓解便秘有好处。但是不适合生吃,特别是脾胃不好的人更不能生吃。
哺乳期吃胡萝卜注意事项
1、哺乳期吃胡萝卜建议不得与酒同食,因为胡萝卜素与酒精一同进入人体,会在肝脏产生毒素,引起肝病。还不宜与西红柿、萝卜、辣椒、石榴、莴苣、木瓜等一同食用,因胡萝卜中含有分解酶,可使其他果菜中的维生素失去。胡萝卜最好单独食用或与肉类一起食用。
2、胡萝卜、白萝卜不能一起吃。 将胡萝卜、白萝卜一起调凉菜或一起炖食的烹调方法,会导致其中一种萝卜营养价值的降低。此外,这种烹调方法还会诱发“内战”,这是因为白萝卜中维生素C的含量很高,而胡萝卜中则含有一种对抗维生素C的分解酶,可破坏白萝卜中的维生素C。二者相遇,破换白萝卜中的维生素C,其营养价值自然也就大打折扣。
哺乳期胡萝卜怎么吃最好
1、胡萝卜素因属脂溶性物质,故只有在油脂中才能被很好地吸收。因此,食用胡萝卜时最好用油类烹调后食用,或同肉类同煨,以保证有效成分被人体吸收利用。胡萝卜用油炒着吃,也可促进人体对β胡萝卜素的吸收。秋季气候干燥,胡萝卜、土豆切丝同炒清脆爽口,还能滋养肌肤。
2、直接炖煮胡萝卜,可以使胡萝卜中的抗癌物质比先切再煮增加1/4。炖煮胡萝卜时可以与其他食材一起炖煮,如牛羊肉,就是不错的选择。但是也可以,先把胡萝卜整根煮熟后,再切块放入锅中与肉一起稍炖几分钟。
1、胡萝卜炖肉汤
食材:土豆50克、葱段10克、姜片2片、红枣3颗、水50毫升、胡萝卜100克、五花肉200克、盐1茶匙。
做法:
1:胡萝卜、土豆洗干净,去皮切成滚刀块。
2:姜切片,葱切段。五花肉洗干净,切块。
3:五花肉用沸水焯烫后捞出备用。
4:另起一锅水,加入五花肉、土豆、胡萝卜、葱段、姜片、红枣,先煮开。
5:然后换成小火再煮半个小时,食用前调入盐。然后盛入碗中即可。
2、胡萝卜山药粥
食材:排骨适量、山药30克、胡萝卜30克、稀饭30克、姜适量
做法:
1:胡萝卜切块。
2:排骨过水,去味去血水,烧好热水入生姜备用,放入已过水的排骨,大火烧开后,转文火慢炖30分钟左右。
3:加入山药,胡萝卜。
4:炖煮15分钟。
5:取山药胡萝卜捣烂。
6:备好白米稀饭一小碗。加入稀饭,视情况加入些排骨汤,煮开。搅拌均匀即可。最后盛上一碗即可。
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